【步骤图】🥗『减脂快手』鸡蛋玉米蔬果沙拉食谱大全和做法

🥗在减肥的路上，做沙拉之旅永不停息。
㊙️这盘子下来『薄荷』测热量218kcal～
☕️再来一杯咖啡，刚好刚好。

用料  

🥗『减脂快手』鸡蛋玉米蔬果沙拉的做法  

1. 准备食材。这些重量是准备好后用食物秤称的，生菜3片左右，够铺底即可，其余基本按自己的饭量适量即可，玉米『中GI』食物所以不要准备太多。

2. 生菜洗净铺底，可以用开水烫一下，口感会软一些。

3. 玉米煮熟后剥粒，摆入盘中。

4. 西兰花切小朵、过水焯一下，圣女果和煮鸡蛋对半切，摆盘。

5. 再搭配一杯饮品就是完美的早餐啦～大早上滴咖啡感觉滴出了肌肉……日益想买摩卡壶……

小贴士

1⃣️西兰花过水一定不要太久。锅中水煮开后，放入西兰花，2分钟左右即可。