减脂期这样吃既方便又营养均衡！
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 鲜虾 | 几只 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 油醋汁 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 苦菊或生菜 | 适量 |
| 西红柿、玉米 | 适量 |
| 生抽、蚝油 | 适量 |
鸡胸切薄片、鲜虾洗净去头去尾，一起放蚝油生抽腌一下备用！
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第2张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第2张")
藜麦泡半小时左右蒸熟！我是底下煮玉米上面蒸藜麦，正好一起熟！蒸了十五分钟左右
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第3张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第3张")
腌半小时左右就可以煎，平底锅放少量橄榄油或者椰子油，把鸡胸和虾仁煎熟！撒上黑胡椒粉！
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第4张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第4张")
洗好的苦菊西红柿切好放入沙拉碗，也可以加鸡蛋🥚
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第5张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第5张")
放入藜麦、玉米粒、鸡胸撕成条、虾仁，淋点油醋汁或者低卡沙拉酱！（我没有放）
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第6张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第6张")
拌一拌就可以吃啦！
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第7张]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤图 第7张")
小贴士
配菜看自己口味加，只要是低卡的就好啦，沙拉酱、油醋汁什么的网上都有低卡的卖！