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玉米沙拉芝士饼👀做法 食材 步骤
12-25最近想出来的，很简单，不需要任何技术含量，当做晚餐😊用料食材都是不固定的，可以自己适量加☺️😊甜玉米适量切片吐司一片沙拉酱适量马苏里拉奶酪适量红肠适量玉米沙拉芝士饼👀的做法准备食材（这里没拍照）把吐司放在烤盘上（我是...
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【步骤图】🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗食谱大全和做法
12-29封控居家，团购的一大箱蔬菜里居然有苦菊！利用家里有的简单的材料，沙拉搞起来！😄😄用料苦菊1把番茄🍅1个花生米适量丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量黑胡椒适量海盐适量🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法苦菊洗干净...
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【步骤图】培根土豆泥沙拉（简单易操作❗️❗️）食谱大全和做法
12-29简单易操作～️❗️❗️用料土豆1个鸡蛋2个黄瓜半根玉米粒适量培根3片沙拉酱适量黑胡椒适量培根土豆泥沙拉（简单易操作❗️❗️）的做法土豆切块，上锅蒸熟，鸡蛋煮熟，去壳备用，玉米粒过一下水备用～半根黄瓜切片，少许盐腌制一下备用～三片培根...
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【步骤图】全麦面条低脂零糖沙拉食谱大全和做法
01-01美好的一天从五颜六色的早餐开始。以下是一人份。里面有优质碳水、蛋白质、膳食纤维。玉米和全麦面条都属于碳水，所以如果需要控制碳水的姐妹，玉米添加得多，可以适当减少面条，反之亦然。用料鸡蛋1个玉米三分之一根西蓝花...
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【步骤图】蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR食谱大全和做法
12-22用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬铃薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外壳刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙柠檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙盐120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅苹果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行动沙...
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【步骤图】烤小番茄洋葱开胃沙拉食谱大全和做法
03-25一次偶然在外吃的沙拉超级开胃好吃，于是回家琢磨了一下。用料小番茄；适量洋葱半只西兰花一棵土豆两只红肠半条丘比牌芝麻焙煎沙拉酱适量橄榄油适量盐适量烤小番茄洋葱开胃沙拉的做法准备好配料：把小番茄对半切开。把洋葱...
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【步骤图】烟熏鲑鱼马铃薯佐辣根酱沙拉，行动沙拉BAR食谱大全和做法
12-22用料辣根醬5克蒜頭15克洋葱1/2大匙辣根醬或2大匙日式芥末醬3大匙美乃滋2茶匙糖1/2茶匙鹽1大匙柠檬汁沙拉80克洋葱，切塊450克水100克綠花椰菜200克馬铃薯，切塊(約2公分)80克烟熏鲑鱼，切片60克罐装玉米粒烟熏鲑鱼马铃薯佐...
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【步骤图】一口一个~黄瓜粽｜粽子形沙拉头盘丨土豆泥培根馅｜清爽低卡｜原创食谱大全和做法
12-31千起旋原创的黄瓜粽，形为粽子，实为轻食。借黄瓜片作粽叶，土豆泥化糯米，培根粒当五花肉块的馅，细面条成绑粽子的棉绳。这里的“粽叶”、“棉绳”都能吃，粽子小巧可人，嗷呜一口一个~😋快端午了，旋旋这里买不到粽叶，看黄瓜片又长...
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【步骤图】宜家保鲜袋做便携版营养沙拉🥗食谱大全和做法
12-07每天，早餐🥣吃馒头、小笼包、油条、面条等，总觉得单一无趣，缺点什么。一方面，这类食物属于精细碳水，营养价值不高。想吃点新鲜的蔬菜水果，可是怎么带呢？家里刚好买了宜家保鲜袋，装这个岂不是很合适。准备好食材后放入宜家保鲜...
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缤纷🥗沙拉烹饪方法窍门 如何做缤纷🥗沙拉才好吃
12-12春日不减肥，夏日徒伤悲，吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟，焖半小时。时间...
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【步骤图】夏天经典沙拉～土豆泥食谱大全和做法
01-03用料土豆2-3个黄瓜小半根水煮鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量香肠碎粒适量酸黄瓜酱适量，也可以不放夏天经典沙拉～土豆泥的做法把土豆切成厚厚的薄片。蒸熟或者微波炉加热七分钟（使用微波炉专用盖子盖在盘子上，不然就没...
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轻食控压沙拉面做法 食材 步骤
01-02用料荞麦挂面1把玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量玉米笋适量即食鸡胸肉1块芦笋3根鸡蛋1个黄瓜1根洋葱1块六月鲜轻盐特级原汁酱油适量味达美清香米醋适量糖少许香油2滴轻食控压沙拉面的做法准备材料，我用的是即食鸡胸肉，也...
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含羞草沙拉烹饪方法窍门 如何做含羞草沙拉才好吃
03-26用料鸡蛋五个胡萝卜三个米饭半杯沙丁鱼（金枪鱼）罐头四百克沙拉酱两杯绿葱随便黑胡椒随便含羞草沙拉的做法把罐头的水倒掉其余的煮熟鸡蛋把蛋白和蛋黄分开并弄碎，胡萝卜弄碎，米饭放凉开始一层一层铺，顺序：米饭，一层蛋黄酱，鱼罐...
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田园沙拉-超快手做法 食材 步骤
12-21五一想着趁机减减肥，来一个超级简单的沙拉用料苦菊一朵圣女果10个苹果1个酸奶100克田园沙拉-超快手的做法把新鲜的苦菊用流动的水清洗，然后稍微切一下取半盒花生小柿子，洗好后对半切开取一个小但是甜的苹果，洗好切碎块把...
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【步骤图】金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉食谱大全和做法
03-27用料西葫芦半个金针菇1把蟹柳1包盐或白酱油适量金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉的做法西葫芦切细丝，蟹柳拆开备用。平底锅，少许油，先入金针菇翻炒至软，加入西葫芦快速翻炒一小会儿（时间久了会出水），调味。入蟹柳翻拌均匀即可关火。...
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【步骤图】芒果牛油果虾仁藜麦沙拉食谱大全和做法
01-01用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字...
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【步骤图】姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄食谱大全和做法
12-24用料1200克水(蒸煮用)500克馬铃薯，去皮切丁(1.5公分)200克白花椰菜，切小朵10克蒜頭15克油2茶匙孜然粉1茶匙香菜籽2茶匙姜黃粉1茶匙凱宴辣椒粉80克原味優格60克酸奶油30克白葡萄乾(青堤子)40克杏仁碎10克香菜，只取葉子姜...
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万能沙拉调味汁做法 食材 步骤
03-25优优爱吃蔬菜沙拉，以前一直配青紫苏酱汁。。。偶尔想换换口味，于是参考栗原はるみ的【私の手作りたれ＆ソース】。。。自己试着制作了万能沙拉调味汁【万能ドレッシング】。。。并对有些材料进行了改良，方法也分享给大家。...
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【步骤图】希腊式斯佩尔特小麦沙拉，TM模力全开食谱大全和做法
12-29用料300克斯佩爾特小麥(去壳)550克水1茶匙盐50克特級初榨橄榄油200克菲達乳酪，弄碎150克小黃瓜，切成方塊型70克紫洋葱，切片50克去核橄榄(任一种类)10粒樱桃蕃茄，切成1/4塊少許黑胡椒粉，依个人口味調整少许盐依个人口味调整...
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【步骤图】「沙拉🥗黑麦吐司面包盅」有颜有料快手又减脂食谱大全和做法
12-22夏天快到啦！又到一年减脂期，5月不减脂，夏季徒伤悲。瘦身减脂餐做起来，姐要亮瞎你们的眼睛👀！做整条街最靓的仔。用料黑麦吐司片3片沙拉生菜（其他适合生吃的菜也可以）6小片熟鹌鹑蛋3个红色圣女果3个黄色圣女果3个蓝莓适量黄瓜...
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【步骤图】水果沙拉 没有破壁机版(解决魔都人民水果团太多的问题)食谱大全和做法
12-31苦逼的魔都人民已经隔离了60天了终于从买东西难到容多屯过度了家里买的香蕉芒果苹果太多了香蕉芒果又放不住所以灵机一动做一个简单的水果沙拉！用料芒果1个苹果1个香蕉1根酸奶一盒200g水果沙拉没有破壁机版(解决魔都人...
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快手蜂蜜芥末沙拉做法 食材 步骤
12-28冠利蜂蜜芥末沙拉酱-这是一款充满蜂蜜芳香口感柔和的沙拉酱，适合亚洲人口味，适合搭配烤肉和海鲜。也可用于烘焙和炸物蘸酱。这款虾仁蔬菜沙拉！5分钟搞定！减脂又饱腹～用料苦菊1把黄瓜1根胭脂萝卜4个溏心蛋1个鸡胸肉1个快手...
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中式减脂蔬菜沙拉做法 食材 步骤
12-24用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜5片油菜2颗圆白菜3片黄瓜1根香菇5朵蚝油少许盐少许生抽少许醋少许中式减脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分开处理～生菜撕小块，黄瓜切片（试了一下网红吃法，用擦丝器和刮皮刀都可以）这个是两个对比，刮皮刀...
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【步骤图】懒人减肥午餐～沙拉啦啦食谱大全和做法
03-26吃货最大的担心就是越吃越胖，那么早餐结束后就更要注意午餐了，周末运动量少，早餐吃过蛋奶后现在就吃些有饱腹感的瓜瓜果果吧～用料圣女果15个香蕉1根生菜两片梨子1个酸奶1盒黄瓜半个其他瓜果西瓜，菠萝，苹果都可懒人减肥午餐～...
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【步骤图】早餐系列——蔬菜沙拉食谱大全和做法
12-31今天要野餐做了几道凉拌菜用料芝士肠2条西生菜适量黄彩椒适量青瓜1/3根芝麻沙拉酱（或蛋黄沙拉）适量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加盐用凉白开泡一会儿，沥干水。撕成小片，黄彩椒切丝儿，青瓜用盐搓洗干净切片。芝士肠蒸...
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