吃货最大的担心就是越吃越胖,那么早餐结束后就更要注意午餐了,周末运动量少,早餐吃过蛋奶后现在就吃些有饱腹感的瓜瓜果果吧~
用料
圣女果 | 15个 |
香蕉 | 1根 |
生菜 | 两片 |
梨子 | 1个 |
酸奶 | 1盒 |
黄瓜 | 半个 |
其他瓜果 | 西瓜,菠萝,苹果都可 |
懒人减肥午餐~沙拉啦啦的做法
一般菜市场的果蔬较新鲜,虽然称不够,但口感好,先把所有食材洗干净。
然后该切片切片,该切块切块。(圣女果切两半,香蕉切片,生菜切碎片,梨子和黄瓜切小块)。最后摆盘。
酸奶倒入中间,可以开动了!很多人拌沙拉很随意,食物和人一样,你对它重视,它也会重视你。1酸奶放中间,底下生菜会全部裹上奶,
2圣女果切开,不要搅拌,放在最后吃,不然会很酸,不切又无法入味,
3所有水果按顺序吃,你会觉得吃很多,大脑接收到信息就会自然觉得很饱了。
小贴士
可以根据个人口味加些蜂蜜,口感也不错,吃完后记得喝点温水哦,毕竟还没到夏天,对胃寒的吃货来讲会有些凉凉嗒~