减脂增肌快手沙拉做法 食材 步骤

用料  

减脂增肌快手沙拉的做法  

1. 鸡胸肉为了方便后面撕条方便，腌的时候就切成条了（旁边那一整片是午饭）料酒、黑胡椒、柠檬汁、几段小葱放冰箱冷藏腌一晚上。
   
   虾挑虾线，我没有腌。

2. 芦笋，生菜和虾焯水捞出备用。鸡胸肉煮熟撕成条条

3. 挤柠檬汁，苹果醋，黑胡椒。得嘞开吃

小贴士

这个量对于女生来说可能太多了，我是没吃完。根据自己的饭量酌情减哈🧑‍🍳

另外其实我本来想用芝麻酱调但是教练说最好别吃。
附上我个比我喜欢的芝麻酱调料：芝麻酱2勺、生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜一丢丢、柠檬汁、水。