长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧
用料
| 食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、 | 用量：混合一杯 |
| 伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜 | 用量：适量 |
杂粮晚饭的做法
把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌
鸡蛋一个打散，一点点盐，下锅快速炒熟。小白菜🥬切小段，下油锅快速炒。榨菜两小块备用
饭熟，装碟，用备菜伴碟摆好即大功告成啦
小贴士
简单又美味，关键是少油少盐食得健康。
杂粮晚饭烹饪方法窍门 如何做杂粮晚饭才好吃
烹调艺
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