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【步骤图】燕麦紫米牛奶粥,绝绝紫的减脂杂粮粥!食谱大全和做法
02-08糯叽叽的燕麦米,香浓的牛奶,遇上紫米的盛世红颜,高颜值又好喝,还可以养颜、补气血,减肥也可以喝,果然是绝绝紫!用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥,绝绝紫的减脂杂粮粥!的做法准备好红...
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【步骤图】养生粥:五黑杂粮粥食谱大全和做法
02-21用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麦血糯米紫薯粒花生米养生粥:五黑杂粮粥的做法准备好:五黑杂粮(我买现成配方,某宝里有)、破壁机温馨提示:五黑杂粮和水的比例:以自己喜欢的浓稠口感为主,我们3/4五黑杂粮,2碗(吃饭的碗🥣)水。两人喝…然...
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杂粮代餐饼干做法 食材 步骤
02-18减脂期解馋或者做早餐都可以,做出来口感是偏硬耐嚼的。减脂期自用菜谱记录,配料不喜欢可自行调整。用料即食燕麦片120克全麦面粉60克藜麦30克黑芝麻10克橄榄油20克奶粉15克低聚果糖浆20克鸡蛋1个小苏打(可不加)1克杂粮代...
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【步骤图】三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)食谱大全和做法
01-01减肥瘦身既要保证每天摄入充足的碳水又要保证热量的均衡,杂粮饭好吃又低卡,健身教练推荐,瘦身人士首选主食。用料黑米100克糙米100克燕麦米100克水600克三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法三种米各取100克黑米富含蛋白质...
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燕麦杂粮鲜奶粥做法 食材 步骤
12-25网上的燕麦奶挺便宜的,本来想下单,突然想起家里面还有很多豆子和米,何不自己来煮个粥?用料牛奶1/3杯燕麦少许红豆少许芸豆少许黑米少许糯米少许薏仁少许麦片少许芝麻少许燕麦杂粮鲜奶粥的做法口感非常棒!每种豆子来一点一...
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【步骤图】杂粮饭欧包--饭与面包的相恋食谱大全和做法
01-05冰箱冷冻里的杂粮饭太多了,就想着做成欧包消灭掉,没想到欧包口感非常不错,带有米饭的香糯!用料煮好冷却的杂粮饭200克高筋面粉400克全麦粉100克干酵母6克零卡代糖(或细砂糖)40克鸡蛋1个牛奶250克盐6克橄榄油40克杂粮饭欧包-...
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【步骤图】时蔬烤三文鱼·杂粮饭食谱大全和做法
02-07三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸,加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花,可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米,滋味香醇,让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...
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高压锅煮杂粮饭做法 食材 步骤
02-11用料大米3杯高压锅煮杂粮饭的做法1...
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【步骤图】圣诞节🎄宝宝的杂粮小米糕食谱大全和做法
03-04特意买了小麋鹿的纸托,给宝宝蒸个杂粮米糕,下周就可以吃着米糕过圣诞啦!用料鸡蛋2个杂粮米粉8勺牛奶120ml紫薯1个胡萝卜1根黑加仑干若干酵母适量圣诞节🎄宝宝的杂粮小米糕的做法将蛋白蛋黄分开,蛋白用电动打蛋器打发至白...
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紫薯杂粮粘豆包烹饪方法,教你紫薯杂粮粘豆包做法步骤图
02-10今儿咱们就用这些食材来做个不一样的粘豆包,不仅颜色漂亮、营养也丰富,更重要的是还低卡低脂哦,用来做早餐或者是正餐都超级棒。用料杂粮饭500克紫薯250克红枣100克豌豆300克玉米粒500克葡萄干50克糯米粉250克紫薯杂粮粘...
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【步骤图】「食材」杂粮种类(米类)食谱大全和做法
12-13用料杂粮种类(米类)克【食材】杂粮种类(米类)的做法薏米藜麦(有白色、黑色、红色)燕麦米小麦仁糙米高粱米白糯米(圆粒)白糯米(长粒)紫米(黑糯米)红米黑米大碴子小碴子粗苞米面大黄米荞麦米芡实(鸡头米)...
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【步骤图】南瓜杂粮馒头(简易版)食谱大全和做法
02-09用料南瓜泥110克普通面粉150克燕麦麸皮粉50克酵母2.5克白糖10克南瓜杂粮馒头(简易版)的做法南瓜蒸熟然后加糖打泥,倒出110g.左右备用150g.面粉50g.燕麦麸皮粉酵母2.5g.,一袋酵母5g.估摸着倒进去半袋,加入南瓜泥,和面揉面,...
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【步骤图】20分钟早餐,多春鱼配杂粮饭团,2015年5月21日。食谱大全和做法
03-18杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单,实用。用料杂粮饭适量多春鱼2条有机胡萝卜半条蕃薯双色各少许牛奶120ml芒果四份之一个20分钟早餐,多春鱼配杂粮饭团,2015年5月21日。的做法杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃...
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【步骤图】香香甜甜的南瓜杂粮粥食谱大全和做法
03-19关注我中午便当的同学估计都发现我便当里装杂粮的次数比较多,什么糙米、黑米、荞麦、藜麦之类的,买糙米的次数比买白米多多了╮(╯▽╰)╭但是多吃杂粮对身体好哦,大家都知道哒我就不多废话了。。。最近天气比较冷,感觉又...
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超简单的杂粮糕做法 食材 步骤
03-21用料鸡蛋2只玉米面、小米面、糜子面、豆面、面粉(你喜欢的各种杂粮均可)每种2大勺牛奶(水也可以)适量糖依个人口味适量泡打粉适量(1平勺吧)超简单的杂粮糕的做法各种杂粮面与泡打粉混合加入鸡蛋、牛奶、糖,用筷子搅拌均匀烤...
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【步骤图】紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头食谱大全和做法
12-09爱做美食爱记笔记,我的美食笔记。用料熟紫薯250克中筋面粉200克酵母2克水60-70克白糖10克玉米油8克馅料部分蒸熟紫薯200克炼乳1-2匙奶粉10-15克紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头的做法取紫薯6-8个洗净去皮,切片蒸熟备用取50...
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祛湿养胃杂粮粥做法 食材 步骤
12-24天热起来没胃口,喝点粥配上小菜开开胃,薏米祛湿小米养胃燕麦润肠大米健脾用料大米1/4杯薏米1/4杯小米1/4杯燕麦1/4杯祛湿养胃杂粮粥的做法食材倒入锅内,浸泡半小时电饭煲煮粥模式出锅,开吃...
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【步骤图】面包机版杂粮馒头(哺乳期瘦身餐)食谱大全和做法
03-054月龄哺乳期妈妈。瘦身餐。为了瘦身。开始研究杂粮。不加糖。🤣🤣🤣加了奶粉也挺香的。全家都跟着一起吃。还挺好吃。用料黑麦面粉125克白面粉75克酵母4克水约70~80克鸡蛋1个奶粉20克面包机版杂粮馒头(哺乳期瘦身餐)的做...
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【步骤图】低卡杂粮早饭 懒人一人食食谱大全和做法
03-23用料捷森早餐麦片四分之一杯欧德煲超高温灭菌全脂牛奶200cc作用低卡杂粮早饭懒人一人食的做法晚上睡觉前盛四分之一杯麦片出来配水二分之一杯电饭煲预约好煲粥档伴着电饭煲叮的一声醒过来盛出来陪牛奶OK搞定...
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黄金杂粮蛋炒饭做法 食材 步骤
02-24用料大米1.5杯鸡蛋2个火腿1-2片黄瓜半根蔬菜粒半碗黄金杂粮蛋炒饭的做法1.准备好食材,蔬菜可以随便选择。我用的是黄瓜和蔬菜粒(青椒等等蔬菜也都可以)2.将鸡蛋打到大米碗里,用筷子或带手套搅拌均匀,可以加一勺盐🧂3.黄瓜...
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蒸杂粮蛋糕烹饪方法窍门 如何做蒸杂粮蛋糕才好吃
02-19蒸蛋糕,好吃不上火,杂粮的加入,营养加倍哦。用料杂粮200克水100克鸡蛋(带壳约60克)4个糖20克(喜欢甜的可加至60克)无味植物油15克柠檬汁/白醋3克蒸杂粮蛋糕的做法杂粮放入干磨机里磨成粉,我用的是藜麦和小米。蒸锅里放适量的...
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炒杂粮煎饼烹饪方法窍门 如何做炒杂粮煎饼才好吃
01-03煎饼没吃完剩了两张,炒了它,香惨了用料煎饼2张鸡蛋1个洋葱少许干辣椒2个蒜苗2根大蒜4瓣炒杂粮煎饼的做法煎饼切成菱形片,洋葱辣椒蒜苗切好备用热锅凉油,磕一个鸡蛋用铲子炒散。这样好吃点,倒入洋葱辣椒一半蒜苗,中火煸炒,如...
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【步骤图】适合办公族的地瓜枸杞杂粮饭食谱大全和做法
02-15办公室一族必吃的地瓜枸杞杂粮饭,久坐不动,肠胃蠕动慢,消化系统不好,长期看电脑,眼睛干涩,这些你有没有?地瓜枸杞杂粮饭,不仅能够帮助解决以上这些困扰,还能补充大量的钾元素!还特别适合坐办公室的女性哟❤️营养价值供参考:❤️红...
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乌米杂粮粽烹饪方法窍门 如何做乌米杂粮粽才好吃
02-26用料糯米2斤乌叶汁1瓶红豆些许豌豆些许薏仁些许盐些许生抽些许食材泡两小时就可以包粽子,我喜欢不要太软烂的,喜欢软烂就多泡会。乌米杂粮粽的做法我不是很会包子粽子,将就将就吧,反正好吃。我只泡了两小时就开始包了,电压...
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小美慢炖杂粮粥做法 食材 步骤
02-21转载用料黑米克小美慢炖杂粮粥的做法好好...
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