【步骤图】Keto生酮—自制无糖无油花生酱食谱大全和做法

外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜

用料  

Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法  

1. 花生放到烤盘上，不去皮的也直接考，180摄氏度（350华氏度）考10分钟，五分钟的时候打开滚动一下，以免单面烤太糊。

2. 考好长这样

3. 放入blender打，加一点盐（要加糖的也可以这一步加糖，15克左右），开始会是这种粉粉的，不要管，继续，打打打打打打～～～～～

4. 然后就会这样顺滑了～～～

5. 找个罐子装瓶，我家有这种mason jar 大大小小约80个🤪🤪🤪

小贴士

我不会告诉你花生酱配苹果很好吃，谁试谁知道