【步骤图】🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版!食谱大全和做法

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🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版!的做法步骤图

今天分享一道范志红营养师推荐的低脂鸡肉口蘑菠菜汤,在她原有的基础上稍微改良了一点点,会更加好吃!做法超简单!非常适合在减肥路上难管住嘴的人鹅。

用料  

口蘑 3个
菠菜 150g
去皮鸡腿肉 100g
香油 3g
酱油 3g
3g
白胡椒粉 3g
姜片 1片切丝
250

🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版!的做法  

  1. 食材清洗准备

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  2. 去皮鸡腿肉,洗净后加入姜丝白胡椒粉香油酱油腌制15分钟;

    🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版!的做法步骤图 第3张
  3. 腌制好的鸡腿肉放进无油的锅内,小火煎至变色后,加入250ml清水和口蘑片,煮开之后再煮3分钟;

    🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版!的做法步骤图 第4张
  4. 加入去根的菠菜,上下翻匀1分钟,开盖再煮两分钟,加入盐和白胡椒粉调味即可出锅!

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