【步骤图】不用油的美味减脂餐食谱大全和做法

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不用油的美味减脂餐的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 2块
生菜 半个
适量
2勺
鱼豉油 1勺
黑胡椒粉 适量
适量

不用油的美味减脂餐的做法  

  1. 鸡胸切片,用黑胡椒粉,盐,料酒,腌上

  2. 洗菜,然后我的秘诀就是,锅烧热,不放水,不放油,干炒生菜!!特别好吃真的!!炒几下立马放入适量盐!蔫了以后放醋,蒸鱼豉油!出锅

  3. 腌好的鸡胸可以无油煎,也可以烤箱烤!煎:平底锅热了以后小火慢煎,如果快糊了就放点水。烤:烤箱220°预热10分钟,然后烤20分钟以内就可以了