午餐不喝牛奶了。每一样都非常低脂！木耳和鸡胸肉绝配，解了鸡胸肉的干柴！香甜酸辣咸，味道都有！
木耳焯了，还用蒜酱油拌了！鸡胸肉也提前用姜和盐 十三香腌制了。
双莓汁搭配很酸甜！作为上午加餐用
用料
| 蔬菜 | 干 |
| 鸡胸肉 | 块 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 水 | 克 |
| 黄瓜 | 根 |
| 西兰花 | 朵 |
减脂美味 午、晚餐的做法
【步骤图】减脂美味 午、晚餐食谱大全和做法
烹调艺
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