理想燃料 三日断糖计划🔛:
断糖的好处特别多:
摄入过多糖分会使人长痘、衰老、代谢紊乱,甚至引起糖尿病,其次过多摄入糖分,身体就会多余糖分储存为脂肪,让人不断发胖。
人一旦过了40一定要注意养生了,尽量低糖低油少盐,说起养生,真的是越早越好~
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用料
三日断糖计划套装 | 1盒 |
防弹咖啡 | 2瓶 |
防弹奶昔 | 1瓶 |
生酮能量棒 | 3根 |
防弹冲饮 | 3袋 |
每日纤维 | 3袋 |
0卡糖 | 3袋 |
自选菜 | |
牛排 | 1块 |
红葱 | 2个 |
圣女果 | 4个 |
西兰花 | 一个 |
土鸡蛋(煮熟) | 1个 |
调料 | |
橄榄油 | 1勺 |
海盐 | 适量 |
红酒(不建议) | 一点点 |
💁♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱,低碳餐#第一天#的做法
三日断糖计划:
第一天:早餐打卡 一瓶无糖咖啡饮料☕️~
理想燃料 能量瓶子无糖咖啡饮料,我是咖啡控,无糖起初还在担心口感和容易饿,意外惊喜口感不错👌,很有饱腹感🥳~午餐:牛排➕西兰花➕一杯防弹抹茶~
牛排制作方法:牛排抹海盐,反正面都要,撒黑胡椒,一点点红酒,腌20分钟左右
平底锅烧热,倒入橄榄油,大火两面煎,中小火煎,放入红葱圈,圣女果,一起煎熟盛出装盘
制作西兰花:西兰花切成小朵,备用
锅内倒入水,加入少许橄榄油、海盐,水烧开后,加入西兰花焯熟捞出~
圣女果切圈,摆盘~冲了一杯防弹抹茶🍵~
吃牛排必须配点喝的😅~
无糖的,感觉还蛮好的😄~
后来才知道那包糖放这里的😅~晚餐:生酮能量棒