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理想燃料生酮餐做法 食材 步骤
10-24用料理想燃料含乳饮料1瓶鳜鱼1条芸豆100克防弹可可固体饮料1包海盐芝士味生酮能量棒1包理想燃料固体饮料1包理想燃料生酮餐的做法早餐：理想燃料含乳饮料一瓶午餐水产类：鳜鱼适量（调料：盐，生抽，姜，葱）午餐蔬菜类：芸豆100克（做法...
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【步骤图】生酮餐 自制德国酸菜食谱大全和做法
03-25🌿大口吃肉，需要用酸菜来解腻助消化。去德国餐厅，无论什么菜，都会配一碟德国酸菜。外面买的总觉得没有那么地道，天天去德国餐厅也不现实。🌿索性自己买大坛子，自己做。过程想象的比我预期要简单，而且一次成功，老爸老妈也大爱...
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【步骤图】生酮餐酸黄瓜培根芝士卷食谱大全和做法
03-14用料培根一片芝士一片酸黄瓜把生酮餐酸黄瓜培根芝士卷的做法芝士放培根上，把酸黄瓜卷起来，牙签固定，微波炉高火九分钟。就这么简单。...
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【步骤图】生酮餐「鹌鹑蛋红烧肉」食谱大全和做法
01-15用料带皮五花肉一条零度可乐150-200ml鹌鹑蛋10个八角桂皮香叶适量生抽2勺老抽1勺生姜适量葱适量料酒适量生酮餐「鹌鹑蛋红烧肉」的做法五花肉切块冷水下锅，放生姜葱料酒，水开3分钟后捞出控干晾凉。锅里不用放油，热锅干煎...
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生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）烹饪方法，教你生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）做法步骤图
09-10小红书上看到的方子觉得很不错备案一下。这方子的优点是成本比较低生酮烘焙大家都懂得太贵了用料杏仁粉20克黄金亚麻籽粉20克洋车前子壳粉7克泡打粉4克鸡蛋1个盐1克苹果醋4克水54克生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前...
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【步骤图】生酮餐「芝士焗鸡肉」食谱大全和做法
01-15用料鸡腿肉or鸡胸肉一块白蘑菇3个黄油一小块马苏里拉芝士适量生酮餐「芝士焗鸡肉」的做法鸡肉切丁，白蘑菇切片。热锅放黄油，放入鸡肉蘑菇炒熟。铺上一层芝士，烤箱180度18分钟。...
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【步骤图】生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全和做法
04-21洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...
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【步骤图】无糖无油碱水球～生酮餐食谱大全和做法
10-25三日断糖计划～早餐：理想燃料能量瓶子午餐：碱水球+🥬🥩下午茶：理想燃料每日营养固体饮料晚餐：理想燃料生酮能量棒+固体饮料用料面团高筋面粉250克全麦粉50克盐4克冰水190克干酵母2.5克碱水温水500ml烘焙碱20克无糖无油碱水...
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生酮餐烹饪方法窍门 如何做生酮餐才好吃
04-27每天摄入脂肪75%、蛋白质25%、碳水5%用料培根5片芝士2片生酮餐的做法煎熟培根铺上芝士，卷起来就是会爆浆的培根噢热量还可以的脂肪含量也高碳水低还有100克牛腱子肉美美哒小贴士可以根据自己需要的的脂肪比例增减培根...
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【步骤图】三天狂甩5斤生酮餐‼️食谱大全和做法
10-24三月不减肥，四月徒伤悲……这不最近申领到理想燃料三日断糖计划，太适合我了，夏天可以大胆露肉了😁用料理想燃料三日断糖计划1份低碳水高蛋白优质脂肪丰富的膳食纤维三天狂甩5斤生酮餐‼️的做法生酮前105（吃饱喝足状态）入酮...
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【步骤图】香浓鸡汁泡馍（生酮餐）食谱大全和做法
09-30我要吃肉肉，就要吃肉肉，吃饱才有力气闯荡减肥的星球😬️😬️😬️用料饼馍椰子面粉17克洋车前子粉5克鸡蛋一个水适量鸡汁鸡肉400克左右猪油20克粗大葱一根（葱白居多）姜四片蒜三瓣八角半个麻椒若干粒生抽一勺老抽一勺料酒两勺清水...
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【步骤图】生酮餐包·亚麻籽餐包·极简单食谱大全和做法
03-18用料干料💥亚麻籽粉80克赤藓糖醇10克车前子壳粉18克粉盐0.5克泡打粉5克湿料💦生鸡蛋2个苹果醋/白醋7.5克水80克淡奶油（不打发）25克生酮餐包·亚麻籽餐包·极简单的做法干料搅拌均匀湿料搅拌均匀湿料倒入干料中充分搅拌...
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【步骤图】💁♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱，低碳餐#第一天#食谱大全和做法
10-14理想燃料三日断糖计划🔛：断糖的好处特别多：摄入过多糖分会使人长痘、衰老、代谢紊乱，甚至引起糖尿病，其次过多摄入糖分，身体就会多余糖分储存为脂肪，让人不断发胖。人一旦过了40一定要注意养生了，尽量低糖低油少盐，说起养生，真...
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很随便的生酮餐包做法 食材 步骤
04-01如题，真的很随便，就是有啥材料或者想消耗啥材料就用上了，以“能揉出小团”为准真的真的随便，比如：～我其实没鸡蛋了，想想鸡蛋的质地，就用的等量奶油奶酪……～代糖40克我觉得挺多的，其实是因为想把糖罐里剩下的都用掉……减半啥的...
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【步骤图】低碳生酮餐包抹茶碱水球「绝绝子」食谱大全和做法
12-11这个真的！太好吃了word🐎用料————面团可以按照比例调整———————鲜酵母8克牛奶（可换温水）30克温水100克（根据自己面粉吸水性可自行斟酌）谷朊粉120克椰子粉30克亚麻籽粉50-55克奶油奶酪100克燕麦纤维粉20克菊粉10...
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【步骤图】生酮餐 空气炸包浆豆腐食谱大全和做法
07-21西双版纳出游了几天，除了爱上冬瓜猪，还爱上了包浆豆腐。看到夜市小贩在碳烤豆腐，胃里一百个馋虫在挠痒痒。之后查了一下包浆豆腐碳水很低，是所有豆腐中碳水最低的。为了省时间，而且美味，就用牛肝菌熬制的油空气炸豆腐。用料...
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【步骤图】新手也會做的生酮餐包食谱大全和做法
11-16麵包控的我，生酮後的第一個包♥︎♥︎♥︎用料雞2个蛋白熱水80ml羅漢果糖2茶匙海鹽1/4茶匙泡打粉5克大豆渣粉28克蘋果醋2茶匙洋車前子殼粉13克新手也會做的生酮餐包的做法先把洋車前子殼粉、大豆渣粉、泡打粉、羅漢果糖、海...
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【步骤图】香港老牌冰室 滑蛋牛肉 生酮餐食谱大全和做法
07-04在香港的老牌冰室中霸占畅销榜多年的菜式，也是家庭厨房快手菜，蛋白质丰富的下饭菜用料牛肉200克鸡蛋5个（小）生抽适量奶油15克海盐适量克小葱碎适量玉米淀粉5克料酒适量香港老牌冰室滑蛋牛肉生酮餐的做法准备材料，牛肉冻过...
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体验一日生酮餐做法 食材 步骤
10-25用料防弹咖啡1瓶防弹可可1条海盐芝士能量棒1条体验一日生酮餐的做法早餐醒的比较晚，就喝一瓶能量瓶子（没有什么甜味，有一些厚重的咖啡味）午餐用小煎锅做了个越南春款版的煎饼果子配防弹可可喝一样是没什么调味，可可味很香...
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【步骤图】生酮餐-“大饼”卷一切食谱大全和做法
10-27用料马苏里拉芝士按你喜欢的分量牛肉肠N克生酮餐-“大饼”卷一切的做法烤盘上铺上马苏里拉芝士，上面放上纯肉的牛肉肠烤箱210度，10分钟放得稍微凉一些，里面卷上自己喜欢吃的蔬菜或者肉类。...
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三日生酮餐烹饪方法窍门 如何做三日生酮餐才好吃
10-21用料理想燃料3日断糖计划1套三日生酮餐的做法第一天早餐因为是周末，做了寿喜烧。下午茶晚餐。能量棒很好吃。第二天早餐。说实话，感觉奶昔更好喝一点。中午继续寿喜烧。来点金枪鱼。晚餐。第三天早餐工作日，自带饭不能加...
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我的生酮餐烹饪方法窍门 如何做我的生酮餐才好吃
10-18#理想燃料｜大口吃肉也能瘦！理想燃料3日断糖计划：记录我的第一顿生酮餐～年后要开始正经减脂了，首先从管住嘴开始，生酮减肥最近超级火，正好又收到了理想燃料的产品，马上开始吧！用料鸡蛋2个黄油1块牛肉适量盐少许黑胡椒适量芦笋4...
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【步骤图】生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）食谱大全和做法
06-14传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、...
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【步骤图】超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全和做法
11-04生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
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【步骤图】理想燃料三日生酮餐体验食谱大全和做法
10-19每逢佳节肥三斤，春节宅家一不运动二不节食，妥妥地胖了几斤，去年努力减掉的脂肪又轻轻松松回来了😂刚好看到这个三日生酮体验活动，简直来的太及时了，马上申请了，也很幸运中了，于是按照理想燃料指导说明认真体验了三天。三天结...
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