【步骤图】减脂早餐｜开放式吐司-330千卡食谱大全和做法

减脂的快手早餐。拿出冰箱里有的食材随意搭配一下，没有那么多的条条框框，只想给不知道吃什么的你一点灵感。

“开放式吐司”——330千卡
全麦面包+牛油果是绝配，鸡蛋+蟹棒是绝配，两份绝配组合起来，就是一顿超满足的低碳高蛋白减脂早餐。

用料  

减脂早餐｜开放式吐司-330千卡的做法  

1. 全麦吐司一片，烤箱180度5分钟。

2. 吐司丢烤箱后开始处理牛油果，压成泥，随意加点黑胡椒盐

3. 鸡蛋一个，打散加点盐煎熟

4. 蟹棒微波炉加热1分钟

5. 这时候全麦吐司也烤好了，吐司打底，从下到上依次铺牛油果泥、煎蛋、蟹棒，开吃

小贴士

调料随心加，喜欢吃什么就放什么到牛油果里，也可以什么都不放，辣椒酱～番茄酱～蛋黄酱，什么都可以。
没有那么多规则，就是一顿减脂人可以吃的，非常美味又颜值出众，点亮整个早晨的“开放式吐司”。