【步骤图】最全的燕窝泡发及炖煮方法食谱大全和做法

超详细，一看就会的燕窝泡发和炖煮做法。燕窝泡发，是为了保全燕窝的营养，最大程度的发挥其作用，泡发过程是相当关键哒~

用料  

最全的燕窝泡发及炖煮方法的做法  

1. 1.称量
   取一盏燕窝，称下重量，干燕窝一次吃大概3克左右即可，如一盏有5-6克左右，泡发炖煮后可以分两次食用的。

2. 2.泡发
   用纯净水泡发5小时左右，泡发的水注意不能用自来水，建议用常温的纯净水或凉白开，有利于燕窝的充分泡发以及口感更好，也要注意不要泡发太久哦，不然燕窝不耐炖的。

3. 3.撕开
   按照燕窝的纹路撕成条状的，这样方便接下来的挑毛，且口感会更好

4. 4.挑毛
   用镊子清理幼毛的杂质，如果有剩余小部分小幼毛很难挑也没关系的，对炖煮不影响的

5. 5.冲洗
   将浸透的的燕窝放在不锈钢滤网内冲水，去除幼毛和杂质

6. 6.入盅炖煮
   将洗净的燕窝倒入盅内，加入纯净水或凉白开，水刚好盖过燕窝即可。燕窝要用隔水炖锅，不可直接加热，因为燕窝中的细胞分裂促进激素在摄氏80度左右保持活性，加热煲滚会有损燕窝的功效。水位也不要超过炖盅的7成高，因为燕窝会发涨。隔水小火（慢火）炖30分钟即可。如需要添加其他材料，在炖至25分钟时，加入冰糖、枸杞子和红枣再炖5分钟左右即可食用拉。

7. 炖煮好的燕窝，蛋清味好香，晶莹剔透，可以开吃啦~

小贴士

燕窝要早上或晚上空腹食用，才能更好的吸收哦