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【步骤图】控糖16号⭐牛肉咖喱食谱大全和做法
12-20用料土豆85克洋葱75克西蓝花/蘑菇60克咖喱块（含油）25克/咖喱粉30-35克牛肉80克/鸡肉80克/虾90克牛奶适量盐适量控糖16号⭐牛肉咖喱的做法土豆洋葱切丁西蓝花撕开，泡水牛肉切块锅内加少许油，下入洋葱爆香，加入土豆，翻炒，洋葱...
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咖喱牛肉烹饪方法窍门 如何做咖喱牛肉才好吃
07-26之所以做咖喱牛肉，是被小贺同学妈妈的咖喱牛肉饭所诱惑，所有复刻了这道菜谱。用料牛肉260g胡萝卜1根(大)土豆2个洋葱半个蒜瓣3个姜片(切细条)3片香叶2片八角2个香菜(可不用)1棵咖喱牛肉的做法准备材料。牛肉、土豆、胡...
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控糖*知识⭐医嘱做法 食材 步骤
12-20⭐日常饿了可以来点加餐⭐饭后散步可以让血糖快点下来⭐早睡早起对血糖好⭐如果上一餐对血糖负担大，下一顿就减少碳水⭐主要是保持平稳，不要骤升骤降用料搬运非原创控糖*知识⭐医嘱的做法经验之谈点开即可看大图经验之...
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【步骤图】控糖5号★一顿早餐食谱大全和做法
02-10用料水煮蛋1个牛奶120ml/g全麦面包/红薯/玉米50～75克水果（非必须）50克控糖5号★一顿早餐的做法碳水——①全麦面包，医嘱可以吃50～75克。买的话一般一片55克，最多吃一片半。②红薯🍠大红薯就吃三分之一左右③玉米🌽半根就好...
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【步骤图】控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍食谱大全和做法
02-10用料馍55g（半个）鸡肉250克奥尔良腌料适量番茄80克生菜120克控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法准备蛋白质——提前将鸡肉加奥尔良料放冷藏腌好，小火水焖煮熟（蛋白质不流失）准备蔬菜——生菜手撕，番茄切片最后准备碳水——肉夹馍...
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【步骤图】控糖*备餐*⭐肉的存储食谱大全和做法
12-20用料吃剩的生肉♾️控糖*备餐*⭐肉的存储的做法⭐控糖最好吃全瘦的肉吃不完的肉切成想要的形状丝状、片装推荐45-50g一份用烘焙纸包起来半折隔一下可以像包卷饼一样2-3份包一起不用像保鲜膜那样一份一包放到密封盒里保...
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【步骤图】简单快手菜之16咖喱鸡肉食谱大全和做法
07-07用料鸡肉适量克洋葱一个葱姜蒜适量干咖喱膏适量块简单快手菜之16咖喱鸡肉的做法1、鸡肉切成小块备用2、葱姜蒜用料理机打成泥与咖喱膏混合熬一下拌均即可3咖喱酱均匀的涂抹在鸡肉上，起锅摸色拉油煎一下鸡肉然后放烤箱...
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冬至饺子尝尝鲜，咖喱鸡肉饺，咖喱控必吃！烹饪方法，教你冬至饺子尝尝鲜，咖喱鸡肉饺，咖喱控必吃！做法步骤图
09-12常见的饺子馅想必大家吃过不少，不过这咖喱鸡肉馅的饺子绝对让你真香！轻轻地咬开充满浓郁咖喱香的饺子皮，鸡肉嫩滑，咖喱味浓，内馅里的土豆丁、胡萝卜丁、香芹丁、马蹄丁、洋葱碎给饺子增加了充实又丰富的咀嚼感！当传统遇上现...
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【步骤图】控糖14号 蔬菜鸡肉土豆餐食谱大全和做法
12-20用料西蓝花100克生菜80～100克鸡肉90克土豆260克玫瑰黑胡椒盐适量日式沙拉汁（零卡）适量控糖14号蔬菜鸡肉土豆餐的做法为了快可以买半成品鸡胸肉都处理好，摆盘土豆➕玫瑰黑胡椒盐拌起来西蓝花生菜➕日式沙拉汁厚重的千岛、...
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【步骤图】自制泰式黄咖喱汁，咖喱鸡肉，咖喱牛肉，泰皇咖喱食谱大全和做法
01-30高级餐厅里的咖喱汁，可做咖喱鸡肉，咖喱牛肉，咖喱虾等等（自由发挥）淘宝店：侨达工作室用料黄油45g芝麻油15g调和油60g洋葱（湿香料1香菜根（湿香料4香茅（湿香料1大蒜（湿香料7香叶（干香料2g八角（干香料3g桂皮（干香料3g白豆蔻（干香料15个...
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⭐泰式咖喱虾⭐做法 食材 步骤
01-01用料洋葱咖喱酱椰浆虾小米椒柠檬罗勒碎鱼露⭐泰式咖喱虾⭐的做法食材准备如图所示鲜虾吃多少买多少用剪刀把虾须和虾头尖刺剪掉用牙签把虾线去掉洋葱切丁小米椒切小段切好装盘待用锅里放适量油，开中火将洋葱先下锅炒出...
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【步骤图】煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱食谱大全和做法
08-10以普通纸杯（180ml）称量——白老师家常菜S2E09.160517用料胡萝卜半根洋葱1个土豆2个肉（鸡肉or猪肉or牛肉）咖喱粉胡椒盐煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱的做法土豆，洋葱，胡萝卜根据肉的大小切块【煮鸡咖喱】鸡肉去皮，放入...
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【步骤图】咖喱品种分享（咖喱控入）食谱大全和做法
08-11我是咖喱控，我全家都是咖喱控，各种咖喱日后慢慢分享～用料爱心咖喱品种分享（咖喱控入）的做法口味：辣感弱一些，能吃一点点辣滴小盆友应该也会很喜欢～口味：太味十足，辣、还有绿柠檬滴酸爽～口味：原味，有一点点甜。不吃辣滴小盆友完全能...
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【步骤图】咖喱牛肉（无糖咖喱粉版）食谱大全和做法
04-29下厨房里的咖喱牛肉大多数是用市面上出售的调味咖喱块，里面含糖及其他添加剂。其实做咖喱牛肉不放糖也是一样美味，主要是健康。这次我们用咖喱粉来做做一样美味的咖喱牛肉。用料牛腩500克土豆一个胡萝卜一根洋葱半个咖...
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【步骤图】控糖7号⭐午餐晚餐模板食谱大全和做法
12-201800卡≈200g蔬菜➕90g肉用料蔬菜200g肉90g加餐水果50～100g控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法尽量少吃外面的东西吃不饱就吃黄瓜吃饱了就停下来记得写饮食日记日常多喝水多喝水防止血液粘稠代谢紊乱晚上运动最好无氧➕有氧1...
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【步骤图】控糖1号★醋溜包菜食谱大全和做法
02-10用料包菜适量大蒜3瓣干红辣椒6小个油适量盐适量醋适量米饭50～100克控糖1号★醋溜包菜的做法备菜——包菜手撕块洗净，蒜切末，干红辣椒准备好放一边（用厨房剪更方便）开炒——锅中加油、蒜末爆香，放盐（融化），先放包菜断生，放入干辣...
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【步骤图】牛肉咖喱（咖喱粉）食谱大全和做法
02-01用料咖喱粉2tbsp（15g）牛肉150克土豆1个洋葱半个苹果蒜4瓣姜3片低筋粉4tbsp（30g）油盐生抽牛肉咖喱（咖喱粉）的做法牛肉泡水一小时，锅加水煮开，焯水五分钟，捞出洗净焯过水的牛肉和姜一起炖上，有料加料2tbsp油入不粘锅，稍加热，加入低...
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【步骤图】控糖6号★韩式烤肉拌饭食谱大全和做法
02-10一人份奥用料牛肉170克清净园牛肉烤肉酱适量韩式辣酱2勺米饭100克鸡蛋1个豆芽40克香菇2朵黄瓜半根角瓜40克紫洋葱45克生抽1勺糖1小勺白胡椒粉半勺细磨辣椒粉1勺芝麻适量控糖6号★韩式烤肉拌饭的做法提前腌牛肉160g，用...
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【步骤图】控糖2号★蒜苗炒肉食谱大全和做法
02-10用料蒜苗适量猪肉适量彩椒适量青阳辣椒1个大蒜3瓣热水/高汤少许油适量生抽适量料酒适量淀粉适量盐适量米饭50～100克控糖2号★蒜苗炒肉的做法先腌肉——肉切片，加适量的油、生抽、料酒、淀粉搅拌备菜——蒜苗洗净切断，彩...
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【步骤图】咖喱牛肉（咖喱粉）食谱大全和做法
04-14先腌制可以使牛肉更入味，整道菜一个珐琅锅就可以搞定，很方便。用料牛腩500克土豆3个胡萝卜1根咖喱粉1勺盐5-10克酱油1勺洋葱1个青椒2个花椒粉适量生姜粉适量辣椒粉适量糖20-30克白胡椒粉适量小米辣2个椰子粉2袋蚝油1勺...
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【步骤图】控糖9号⭐快手卷饼食谱大全和做法
12-20用料卷饼1片鸡胸肉100克芝士1片番茄1个蔬菜任意控糖9号⭐快手卷饼的做法处理冷食：蔬菜撕开（生菜包菜都可以）➕西红柿片处理热食：1个卷饼，全麦也好原味也好鸡胸肉调味切片➕芝士1片铺上去卷在一起不用再放酱就可以开吃了...
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【步骤图】控糖*备餐*⭐掺粗粮米食谱大全和做法
12-20用料大米5藜麦1粗粮1控糖*备餐*⭐掺粗粮米的做法米藜麦粗粮米按照5:1:1搅拌在一起即可不习惯可以3:1（大米:其他）的比例煮的时候注意不要糊化医嘱米饭生重60-75克熟重会因为加水的多少而改变为120-160g可以多放点水不然...
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牛肉咖喱烹饪方法窍门 如何做牛肉咖喱才好吃
11-05炖肉时可用压力锅压半小时加菜，我习惯用电炖锅。把肉处理好出去上节瑜伽课，回家肉刚好软烂，倒出来明速加菜煮熟，简单方便。这个分量是3～4人份，我直接把土豆当主食，一锅解决！用料牛肉400克洋葱1个西红柿1个土豆2个胡萝卜1根西...
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【步骤图】咖喱牛肉（咖喱蔬菜牛肉）食谱大全和做法
02-03配饭，配面，配万物！！咖喱系暖心easy料理🤗🤗用料咖喱1整盒牛肉500克自己喜欢的蔬菜按喜好适量添加食用油5g水500ml咖喱牛肉（咖喱蔬菜牛肉）的做法牛肉、蔬菜都洗净切块。我的蔬菜有🍆、甜青椒、娃娃菜，是最喜欢的几样蔬菜咯🤣...
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如何做咖喱牛肉好吃 咖喱牛肉烹饪方法大全
12-19用料牛肉1000克土豆2个胡萝卜2根咖喱块1块姜10片洋葱1个咖喱牛肉的做法牛肉2斤，用冷水浸泡半小时后倒掉血水。牛肉先不忙切，冷水（刚刚淹没牛肉）下锅，加四五片姜片，煮开，用漏勺去除浮沫，水别倒，千万别倒，备用。牛肉捞出，待凉后切...
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