【步骤图】控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍食谱大全和做法

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控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图

用料  

55g(半个)
鸡肉 250克
奥尔良腌料 适量
番茄 80克
生菜 120克

控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法  

  1. 准备蛋白质——
    提前将 鸡肉加奥尔良料放冷藏腌好,
    小火水煮熟(蛋白质不流失)

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第2张
  2. 准备蔬菜——
    生菜手撕,番茄切片

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第3张
  3. 最后准备碳水——
    肉夹馍的馍,煎好~~
    生重110g,煎半个55g。

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第4张
  4. 组装~吃!(不再加其他酱料