今日份甜甜的快乐来啦!
昨天跟朋友出去逛街街~
想吃可丽饼又怕胖!!
然后心灵手巧的姬灵当然是回家之后自己做了hiahiahia~
🥥用椰子面粉代替普通面粉,碳水(糖)含量更低,低升糖,营养价值更高,膳食纤维更丰富,饱腹感更强哦~扛饿杠杠滴!
🍓草莓和树莓等莓果类属于低GI水果,新鲜可口非常推荐~
🧂想吃甜品不容易胖的朋友们一定要把白砂糖换成0卡糖!比如甜菊糖、赤藓糖醇等~
❤️如果实在忍不住在外面想吃甜品,可以提前30分钟吃挡糖的【无醣易】和挡脂肪的【纤脂乐】😉轻松减少身体对糖和脂肪的吸收!吃不胖!
记得交作业!
用料
椰子面粉🥥 | 50克 |
香蕉🍌 | 20克 |
草莓🍓 | 20克 |
树莓(覆盆子) | 10克 |
蛋黄 | 3个 |
XS乳清蛋白粉 | 10克 |
椰浆 | 10克 |
甜菊糖 | 15克 |
泡打粉 | 2克 |
黄油 | 10克 |
鲜奶油 | 20克 |
锅具 | |
安利皇后®煎炒锅 |
低碳甜品 | 草莓甜心可丽饼(无烤箱版)的做法
香蕉去皮切片,草莓、树莓用环保优生活洗洁精洗净后去蒂切片待用
黄油置于室温下融化➡️加蛋黄、10克甜菊糖、泡打粉、XS乳清蛋白粉及椰浆混合➡️筛入椰子面粉,搅拌均匀,制成面糊
煎炒锅预热后抹上一层黄油,舀入面糊制作可丽饼
可丽饼制成后,将香蕉片、草莓片、树莓摆在可丽饼上。然后把剩余5克甜菊糖放入鲜奶油中打发,装入裱花袋后挤在水果上,再将可丽饼慢慢卷起,最后淋上DIY巧克力酱(XS乳清蛋白粉+椰浆)就可以吃啦!
啊~人间美味!
营养分析:传统做法vs生酮做法
小贴士
自从有了皇后锅
就再没怕过甜品制作啦
一锅多用!!
没有烤箱也可以做很多甜品哦
美食是不可抵挡的!
但一定要保持健康!
水果表面会有灰尘、保鲜剂等对人体有害的物质,所以一定要用专用洗洁精清洗干净!!
姬灵用的是中国南(北)极考察队选用产品:安利优生活浓缩洗洁精
成分天然、无毒、安全温和、环保、性价比高,经过美国环保署“安全产品”标准审核。
推荐大家使用哦~
记得交作业!