【步骤图】冬季养生：羊肉菌瘦肉汤，健脾养胃，预防浅表性胃炎发作！食谱大全和做法

自己浅表性胃炎好几年了，经常胃口差，没食欲，

前两年胃痛的厉害去做了胃镜，医生说有轻度的溃疡出血，

那时候吃什么肚子都不舒服，胆汁反流上来胃就难受，喉咙有种想吐又堵的感觉，

后面有一个亲戚让我家里人带去看一个老大夫。

之后就是用大夫教的，食疗配yao就养了十来天，症状什么的都没了，很神奇。

然后就是用这样的方式坚持了大半年，现在基本上吃什么都可以，但是治好之前还是要忍着~

今天就给大家分享一下我的养胃“武器”，超级适合冬天滋补，而且轻松容易做！

用料  

冬季养生：羊肉菌瘦肉汤，健脾养胃，预防浅表性胃炎发作！的做法  

1. 准备好材料，先把材料清洗干净，瘦肉多用清水冲洗几遍。
   
   莲子去芯备用（可以不用泡水）。
   
   羊肚菌用清水泡30分钟。
   
   山药去皮切段备用。

2. 做好前面的步骤后，接着起锅，先把瘦肉、莲子、无花果一起放入锅里，加入清水，先大火煮开，再转小火煲30分钟。
   
   然后再放山药用小火继续煲40分钟就可以出锅了。
   
   加入盐调味拌匀即可。（最好清淡，胃不好尽量不要喝咸的）

3. 饭后就冲杯味正舒来喝，或者是胃病犯的时候喝，这个是大夫开的，都是纯中yao的，包括山楂、茯苓、丁香、麦芽等等，之前自己查了一下，都是针对胃病，胃出血这类的。

小贴士

羊肚菌汤还可以加其他一些辅料，比如虫草之类的，不影响口感，或者是三七粉，这个对胃溃疡出血有止血定痛的作用。