减肥必备～全麦（玉米）面菜团子烹饪方法，教你减肥必备～全麦（玉米）面菜团子做法步骤图

用料  

减肥必备～全麦（玉米）面菜团子的做法  

1. 菠菜焯水后攥干水分切成小段
   胡萝卜切小段，我是擦成丝
   香菇切碎，木耳泡发后切碎
   鸡蛋炒碎，虾仁切碎
   混合，加入十三香、耗油、香油、盐搅拌均匀备用
   再加入少量全麦粉搅拌，增加馅料的粘性

2. 取出一小部分馅料，团成团

3. 将馅料的团子放入干全麦粉（也可以是纯玉米面）中，滚一圈，粘上面粉用手攥实，因为馅在面粉中活动容易散开，所以我是像视频中这样做的，攥紧后再重复上面的步骤，直到外皮不湿了，去掉干面粉，放入锅中，水开蒸15分钟即可！
   出锅后皮薄馅大，又是减肥极品！