减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，之前109斤的我减到104，由于嘴馋前功尽弃，好在体重一直维持在103-104，这次还是想在减一减，谁没有变美之心呢，记录每天饮食给自己一点动力，一起减重的小伙伴们加油吧！！
每天下午我都会给自己加点水果，但控制量
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 红糖 | 少许 |
| 枸杞 | 6粒 |
| 红枣 | 4颗 |
| 番茄 | 1个 |
| 牛肉 | 50克 |
| 虾 | 6-7只 |
| 金针菇 | 随意 |
| 白菜 | 随意 |
| 无糖酸奶 | 100克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 猕猴桃 | 1个 |
减肥记录打卡 💪的做法
红枣剪开水里煮5分钟，放入红糖化开，放入2个无菌蛋（我喜欢吃流心蛋更安全点）不喜欢流心蛋的也可以普通鸡蛋最后放点枸杞，女生偶尔吃点红糖蛋挺好的
![减肥记录打卡 💪的做法步骤图 第2张]( "减肥记录打卡 💪的做法步骤图 第2张")
放点 橄榄油一锅炖，最后放盐跟葱花。
![减肥记录打卡 💪的做法步骤图 第3张]( "减肥记录打卡 💪的做法步骤图 第3张")
晚餐忘记拍了
香蕉猕猴桃切块倒入酸奶就ok啦
