改变不适当的饮食结构，控制热量，还要满足自己的口味便于坚持，早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类，变化不多不再记录，此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录，总量控制在五百大卡，希望这样的午餐不仅健康，在视觉上和口味上也能给自己漫漫减脂路一些安慰……
用料
| 蛋白质、优质碳水、适量优质脂肪 |
三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴的做法
【步骤图】三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴食谱大全和做法
烹调艺
人气：2.98W
全站热门
- 1【步骤图】🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）食谱大全和做法
- 2减脂餐打卡烹饪方法窍门 如何做减脂餐打卡才好吃
- 3【步骤图】📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3食谱大全和做法
- 4【步骤图】食事--三分练七分吃食谱大全和做法
- 5【步骤图】减脂餐～打卡第一天午餐食谱大全和做法
- 6【步骤图】减脂打卡day2午餐食谱大全和做法
- 7【步骤图】AIP饮食｜打卡记录贴食谱大全和做法
- 8「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇烹饪方法，教你「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇做法步骤图
- 9【步骤图】咩咩的减脂打卡记录食谱大全和做法
- 10【步骤图】📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2食谱大全和做法
- 11【步骤图】📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1食谱大全和做法
- 12【步骤图】深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐食谱大全和做法
- 13如何做减脂餐打卡好吃 减脂餐打卡烹饪方法大全
- 14打卡低卡减脂餐做法 食材 步骤
- 15【步骤图】减脂打卡记录（第四天）食谱大全和做法
最新更新
- 1【步骤图】健康低卡——400大卡以内 | 20分钟 | 午餐食谱大全和做法
- 2低脂减肥蔬菜汤，美味低卡高蛋白图解
- 3【步骤图】一周减脂餐打卡第一天午餐食谱大全和做法
- 4低卡减脂餐烹饪方法窍门 如何做低卡减脂餐才好吃
- 5【步骤图】工作日减脂午餐打卡食谱大全和做法
- 6【步骤图】减脂午餐打卡第一天食谱大全和做法
- 7减脂午餐·打卡做法 食材 步骤
- 8【步骤图】10分快手午餐/减脂便当/低卡低碳/一个食/微波炉食谱食谱大全和做法
- 9【步骤图】打卡第一天减脂午餐食谱大全和做法
- 10【步骤图】记录我的减脂减重轻卡餐食谱大全和做法
- 11三分练，七分吃做法 食材 步骤
- 12减脂低卡餐烹饪方法窍门 如何做减脂低卡餐才好吃
- 13【步骤图】减脂午餐第十八天打卡食谱大全和做法
- 14低卡午餐记录做法 食材 步骤
- 15【步骤图】健康餐 （部分减脂）记录食谱大全和做法
- 16【步骤图】健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）食谱大全和做法
猜你喜欢
- 1单人食-炒面做法 食材 步骤
- 2【步骤图】养生壶版凤梨（菠萝）罐头食谱大全和做法
- 3白灼洋茄烹饪方法窍门 如何做白灼洋茄才好吃
- 4香辣蜜汁烤翅做法 食材 步骤
- 5南瓜杂粮馅烹饪方法窍门 如何做南瓜杂粮馅才好吃
- 6【步骤图】酸奶馒头，懒人厨师机版食谱大全和做法
- 7【步骤图】充满绍兴味道的糟卤鸡爪食谱大全和做法
- 8【步骤图】「甜而不腻」广式豆沙月饼食谱大全和做法
- 9【步骤图】只有咸鱼没有鸡粒的炒饭食谱大全和做法
- 10蜂蜜玫瑰山楂汁做法 食材 步骤
- 11【步骤图】Linda北海道戚风食谱大全和做法
- 12【步骤图】超软海绵戚风蛋糕用料简单不回缩食谱大全和做法
- 13家用电子秤说明书做法 食材 步骤
- 14【步骤图】抖机灵巧克力磅蛋糕（拯救失败奶油霜）食谱大全和做法
- 15【步骤图】肉松麻薯虎皮卷｜一口三重感受糯叽叽超好吃！食谱大全和做法