减肥第七个月了,已经瘦了三十多斤,做些丸子放冰箱方便吃,牛肉也可替换成鸡胸肉,做成鸡肉丸,也是很好吃的。
用料
牛肉 | 500克 |
冰水 | 120克 |
鸡精 | 5克 |
盐 | 15克 |
黑胡椒 | 5克 |
蚝油 | 1大勺 |
减肥期间手工牛肉丸的做法
买回来的牛肉洗干净放冷冻室冷藏2个小时,然后再拿出来切小放入破壁机,加冰水分3-4次搅溶
搅到如上图一样,倒入厨师机桶中,或用面包机,或打蛋器的搅拌棒。
把材料倒入,黑胡椒粒磨碎噢。黑胡椒也可替代成蒜头酥粒,将蚝油换成沙茶酱。
开始搅拌,这步是爽口的关键,高档搅拌20-30分钟。
搅拌完成倒入大碗,封上保鲜膜放冰箱冷藏室冷藏4小时或过夜。原本上传视频让大家看搅拌完成的Q弹度,这步一上传视频就黑屏,重写了4-5次只能上传成图片。
煮一锅水,不用煮滚,看帽小泡泡就关火,一颗颗挤入水中,全部挤好后再开大火煮熟,捞出过凉水后浸泡冷却后放冰箱冷冻,想吃的时候再拿出来煮熟,方便我这减肥的人士。
小贴士
爽口的关键是搅拌,不建议用筷子搅噢。