【步骤图】快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片食谱大全和做法

没时间，肚子饿，想减脂，这款无糖无油无面粉的燕麦饼很合适，因为自己也是平时经常只看不发，这次觉得做的这个味道很不错，就决定发上来给大家一起共享一下

用料  

快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片的做法  

1. 称好所有物品

2. 所有物品混合，加入温水，搅拌均匀，到感觉上劲的程度，水量根据具体情况去增减

3. 平铺在器具里面，一般1cm厚左右即可

4. 微波炉高火8min， 翻面8min，视具体情况来控制时间

5. 拿出切块，饱腹满满，代餐饼，出门带上一两块，妈妈不用担心我减肥还肚子饿了。切好后放在阴凉处，冷了之后会变脆。

小贴士

做的时候可以微微注意一下微波炉里面的情况，避免焦掉