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咖喱燕麦奶水饺做法 食材 步骤
12-29东南亚风味，这个汤底做火锅也好吃用料咖喱酱15g燕麦奶300g饺子300g咖喱燕麦奶水饺的做法主要食材，燕麦奶和咖喱酱煮一些水，水开后把咖喱酱放进去融化。然后饺子一个一个的放，放进去的每一个都在它周围轻轻的搅和。这样它...
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【步骤图】燕麦饼（烤箱玉米淀粉版）食谱大全和做法
01-13我是用那种可以冲泡的熟燕麦。用料熟燕麦100克蜂蜜30克玉米淀粉50克食用油30克水/牛奶适量瓜子仁有就加，加了更香燕麦饼（烤箱玉米淀粉版）的做法各种用料搅匀，水别放太多，加牛奶应该也不错，成型就好。我下次试试先放玉米淀粉...
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【步骤图】燕麦红炖牛肉~可搭配减脂增肌餐食谱大全和做法
01-01灵感来自cookidoo《三高轻松吃》食谱，做法无敌简单，全程不用看管，吃起来挺惊艳呀！美善品的低温慢炖果真妥妥的，锁住营养，激发食材香气！肉、菜、主食，直接一锅出了！不管是三高人群，还是增肌减脂的人群，还是喜欢健康搭配的朋友们，这...
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【步骤图】刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁食谱大全和做法
01-06玉米汁如果不想加入大米可以换成燕麦片用料燕麦片适量水适量玉米1根刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁的做法玉米剥粒放入破壁机加入燕麦片加入冰块加入水启动破壁机。玉米汁模式浓稠倒入杯中早餐满满健康正能量...
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低卡燕麦桃酥做法 食材 步骤
01-01不加一滴油、糖、面粉，但是酥的掉渣，100g400卡左右，一块40卡，健康无负担！用料花生酱30克即食燕麦30克牛奶20克核桃仁16克巴达木10颗低卡燕麦桃酥的做法把上述所有材料搅拌在一起分成十个小团子，用手按出一个凹槽摆上巴达木...
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【步骤图】微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100食谱大全和做法
12-18明星推崇的西柚减肥餐，燕麦减肥餐，2分钟就可以拥有。我的食谱延续一贯的无油无（代）糖理念。用料西柚1个香蕉1根传统燕麦片40克可可粉5克鸡蛋1个牛奶40克微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100的做法西柚取果肉待用一个...
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【步骤图】（减脂推荐）香蕉烤燕麦食谱大全和做法
12-29家里的香蕉熟了，来不及吃，于是想到了可以制作这样的小甜点，低脂牛奶配上无糖燕麦，加个鸡蛋，香蕉甜甜的，混合了坚果口感妥妥的！用料香蕉3根鸡蛋1个燕麦50克牛奶150克坚果适量（减脂推荐）香蕉烤燕麦的做法根据烤碗的大小准备香蕉，...
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巴旦木燕麦奶做法 食材 步骤
01-27用料黄豆20克燕麦20克巴旦木10颗水600毫升巴旦木燕麦奶的做法准备材料加水醇香美味。参考原配方...
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【步骤图】豆腐燕麦cupcake食谱大全和做法
12-31减脂期必备的高蛋白豆腐蛋糕，小红书上看到的配方，做了无数遍，自己也逐渐随心所欲进行了修改，mark一下自己做用料鸡蛋1只燕麦65克内酯豆腐200克代糖20克抹茶/黄豆粉/奶粉/可可粉15-20克豆腐燕麦cupcake的做法全部材料搅合，...
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红薯🍠燕麦蛋挞做法 食材 步骤
12-28用料红薯1个燕麦适量鸡蛋1/2个牛奶🥛15克糖适量红薯🍠燕麦蛋挞的做法红薯🍠蒸熟去皮，捣碎。燕麦用清水泡30分钟。以上两种食材混合均匀，窝成碗状。烤箱/空气炸锅175°，5分钟定型。糖，蛋液，牛奶混合均匀，倒入蛋挞皮中。烤箱/...
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一步搞定燕麦饼干做法 食材 步骤
12-31用料鸡蛋1个香蕉1根燕麦片和麸皮100克黑芝麻5克奇亚籽10克核桃20克葡萄干20克可可粉10克黄油20克蜂蜜15克一步搞定燕麦饼干的做法准备好所有材料。除了可可粉全部搅和在一起。如果特别干，加入适量牛奶。我是取了3个原...
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蓝莓燕麦酸奶慕斯做法 食材 步骤
12-30减脂美食做起来^_^用料蓝莓100克酸奶（无糖）200克低脂牛奶200克即食燕麦片50克吉利丁片15克零卡糖20克蓝莓燕麦酸奶慕斯的做法1.吉利丁片加冷水泡软2.蓝莓、无糖酸奶、即食燕麦片、零卡糖放入料理机打成糊（小美1分钟速度1...
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【步骤图】世界上最好喝的、最简单的燕麦奶食谱大全和做法
12-29燕麦奶在疫情时期很难买到，而我们小区在团燕麦露，所以就......用料燕麦露自行调整牛奶半杯的量世界上最好喝的、最简单的燕麦奶的做法拿出你喜欢的杯杯或瓶瓶🤪倒入半杯牛奶🥛倒入燕麦露（燕麦露的量按口味自行调整）我直接...
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超模同款‼️海盐可可隔夜燕麦杯🤍早餐炫起来烹饪方法，教你超模同款‼️海盐可可隔夜燕麦杯🤍早餐炫起来做法步骤图
12-31每次做燕麦杯的时候，都很期待第二天早点到来~早餐吃上一口太幸福了！饱腹感满满~用料基底奇亚籽1勺扁桃仁酱1勺老式燕麦片50克液体燕麦奶160ml无糖酸奶100克topping/顶层面香蕉半根蓝莓适量海盐可可烤燕麦片适量超模同款...
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【步骤图】果干燕麦饼干-空气炸锅版食谱大全和做法
12-31用料鸡蛋1个牛奶随便多少红枣2颗葡萄干随意低筋面粉20克燕麦100克红糖20克蜂蜜15克橄榄油10克果干燕麦饼干-空气炸锅版的做法过筛面粉，加入鸡蛋牛奶橄榄油蜂蜜搅拌，我面粉放多了看不到燕麦了。红枣放多了，两个就够了，和葡...
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【步骤图】快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不重样‼️不踩雷食谱大全和做法
12-29👩🍳花式【烤燕麦】合辑，第一弹💕快手几分钟｜烤箱/微波炉都🉑️🌈食材你都有，6种口味，每一款搭配都绝绝子，亲测不踩雷‼️有蛋无蛋版均有，任君品尝‼️减脂、健身、燕麦脑袋闭眼入‼️用料燕麦粉30克快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不...
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【步骤图】低脂快手香蕉燕麦蛋挞食谱大全和做法
12-25意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克...
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【步骤图】燕麦椰蓉黑芝麻脆饼食谱大全和做法
12-24浓郁的椰香酥脆的口感相对低脂低糖的配方是嘴巴寂寞时的好选择用料即食燕麦片50克椰蓉20克黑糖或红糖20克熟黑芝麻8克低筋粉或全麦粉或黑麦粉30克椰子油33克水33克盐一丢丢燕麦椰蓉黑芝麻脆饼的做法1.所有粉类混合搓...
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【步骤图】亚麻籽燕麦杂粮馒头食谱大全和做法
12-31全家人就我爱吃杂粮馒头，每次给家人做肉包或者糖包的时候会单独给自己做一点杂粮馒头。这次加了燕麦和亚麻籽，口感很不错，有颗粒感，还有很强的饱腹感，适合减脂期哦！用料中筋面粉适量全麦粉适量荞麦粉适量酵母适量盐适量生燕...
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减脂期隔夜燕麦杯做法 食材 步骤
12-27用料即食燕麦30克香蕉1根无糖酸奶（我用的简醇）160克（一小包）减脂期隔夜燕麦杯的做法杯子最底下一层铺上即食燕麦片10g倒数第二层放1/3包酸奶（起到泡软燕麦的作用）倒数第三层放香蕉切片（0.5cm左右的厚片，可以保证口感绵密），铺满...
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【步骤图】燕麦咸豆浆 无油条低脂不正宗版食谱大全和做法
12-31用咸豆浆的思路打开oatmeal，是买不到油条的留学生的灵光一闪。也很适合不想吃的太油，又馋那一口咸豆浆的减脂党。是在阴冷潮湿的早上叫醒灵魂的不错选择。这款咸豆浆的重点在于燕麦和液体的体积比保持1：2左右，其他都比较...
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【步骤图】巧克力燕麦奶 小美版食谱大全和做法
01-27用料燕麦奶500克巧克力50克巧克力燕麦奶小美版的做法牛奶换燕麦奶如图巧克力按口味增减，以6分钟/80度/速递1加热，完成✅...
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【步骤图】空气炸锅香蕉燕麦健康饼食谱大全和做法
12-29用料鸡蛋2个燕麦牛奶200ml香蕉1根可可粉少许葡萄干向日葵仁空气炸锅香蕉燕麦健康饼的做法mixeverything，空气炸锅165度15分钟。里面是软软的。就，很好吃。...
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低脂南瓜燕麦饼干做法 食材 步骤
12-24低卡低脂饱腹快手！南瓜🎃去皮200克（千万别买皮太厚的！）冷水上锅大火蒸20分钟（如果切的厚就多蒸一会可以打开看看别烫手！）蒸好趁热搅成泥加入一个鸡蛋🥚再加200克燕麦（多加点燕麦就不会粘手）搅和均匀取一块放在烤盘上轻压成饼尽...
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【步骤图】无糖低卡红薯燕麦蛋挞食谱大全和做法
12-22用料红薯🍠350g燕麦250g鸡蛋3个牛奶400ml罗汉果糖30g无糖低卡红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟燕麦分别称重混合燕麦红薯混合搅拌准备罗汉果糖和鸡蛋牛奶鸡蛋罗汉果糖混合成低卡无糖蛋挞液备用这步忘拍照了燕麦红薯混合好...
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