想要吃的饱又能掉秤!这道豆腐拌饭真的太合适啦!
低卡饱腹高蛋白!而且五分钟搞定!又简单!
适合上班族学生党!简简单单搞定一顿~
食材也是较普通简单的,配上酱汁一拌真的太香啦!一口满足!
用料
老豆腐 | 半块 |
鸡蛋 | 2个 |
葱 | 2根 |
蒜 | 2瓣 |
小米辣 | 2个 |
0碳水!无米老式豆腐拌饭!一碗不到300卡的做法
所需食材:
老豆腐200g、两个鸡蛋、小米辣、蒜、小葱1⃣️老豆腐切块放水里焯一下,去去豆腥煮熟捞起备用
️2⃣️然后锅里煎两个鸡蛋,我煎的单面的,会有点流心的感觉我喜欢吃😆3⃣️酱汁配料:葱小米辣蒜蓉➕两勺生抽➕两勺醋➕一勺蚝油➕一勺代糖,一起搅拌均匀
4⃣️豆腐压碎后铺上煎好的荷包蛋,再淋上酱汁完美
吃的时候可以拌一下,把鸡蛋压碎!我先替大家来一口了!太满足惹~