一天一斤的掉秤
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用料
| 鸡胸肉 | 随意 |
| 蚝油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 姜蒜 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉拌匀
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
加入鸡胸肉拌匀，腌制10分钟以上
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
锅烧热，放入鸡胸肉加点水煎
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
加点水，可以浇点腌肉的酱汁和自己喜欢的蔬菜（蔬菜水煮熟了的），盖上锅盖焖
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
水干了之后翻面加水继续焖至水干，再加点水烧至水干
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
起锅装盘
![健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
小贴士
一定要焖好噢
【步骤图】健康低脂无油版煎鸡胸肉食谱大全和做法
烹调艺
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