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【步骤图】无油版•迷迭香乡村面包食谱大全和做法
02-12用料高筋面粉250克全麦面粉50克耐高糖鲜酵母9克（或）干酵母3克迷迭香10克芝士粉20克清水适量砂糖5克盐3克无油版•迷迭香乡村面包的做法准备好所需食材⚠️全麦面粉，可以用高筋面粉替换。容器内倒入酵母，加入适量清水，把酵母...
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无油版橙皮蛋糕做法 食材 步骤
12-30很方便，也很健康，成功率很高呢用料橙子皮适量鸡蛋2个玉米淀粉12克低粉24克酸奶85克糖37克无油版橙皮蛋糕的做法橙子洗干净，皮擦蓉，要黄色的部分，不要白色的部分酸奶在室温中放置一会把鸡蛋的蛋黄，蛋白分开。蛋黄一个一个的...
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无油版炒烤羊肉做法 食材 步骤
03-18按照爸爸的方法做的无油版炒烤羊肉新疆的烤羊肉烤之前都会用水打湿过然后不放油直接在炭火上烤烤熟后撒上孜然、辣椒面和盐所以我也用这种方法试着在家炒烤羊肉吃成品味道很不错用料羊肉姜孜然辣椒面盐香菜无油版炒烤...
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【步骤图】无油版的海棉纸杯蛋糕食谱大全和做法
03-22玩烘焙的都会做海棉蛋糕和戚风蛋糕，这两款蛋糕可以说是入门级的，相对来讲，大家都说海棉蛋糕相对简单成功率高，一般都会从海棉蛋糕开始入手学，我是正好相反，初接触烘焙时不知道什么是海棉蛋糕和戚风蛋糕，就参考了一个方子开始...
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【步骤图】新手无油版豆渣红豆饼食谱大全和做法
11-21放暑假一个人在家就喜欢捯饬各种小玩意儿，这次就来捯饬面食。作为一个南方的孩子，爸妈又从来没做过这些玩意儿，我表示和面团让我很忧伤。。每天喝豆浆是必须的，豆渣怎么办呢～就有了这款无油版豆渣饼呦～昨天折腾了好久的红豆...
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无油版烧鸡翅做法 食材 步骤
03-19鸡翅的做法太多啦，不管是三汁焖锅的鸡翅，可乐鸡翅，香锅鸡翅。红烧鸡翅，数不过来太多太多了，我这个是个超简单的鸡翅做法。用料鲜鸡翅八个姜片五片蒜片两瓣蒸鱼豉油一大勺糖适量无油版烧鸡翅的做法鸡翅买的菜市场鲜的，不是超...
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【步骤图】空气炸锅无油版可乐饼食谱大全和做法
02-11最近用空气炸锅上瘾了！各种食材各种尝试有成功的也有失败的，其中这个无油可乐饼简直不要太好吃！分享给爱吃又怕油脂多的朋友们，一定要尝试！用料土豆2-3个培根3片黑胡椒粉少许牛奶50克盐少许鸡蛋2个面粉100克面包糠100克空...
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【步骤图】健康无油版的烤鸡翅食谱大全和做法
11-26最近小朋友爱吃肉，而且他的好朋友最爱食肉，某天几个孩子一起吃饭，没时间去买菜，正好冰箱中有储存的鸡翅，拿出来解冻后，准备好材料，把东西放进空气炸锅中烤一烤即可，是不是特简单呀.烤好后，一个孩子都是吃好几个。用料鸡翅9个盐...
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【步骤图】牛油果鹰嘴豆酱（无油版）食谱大全和做法
03-14鹰嘴豆富含维生素和微量元素。鹰嘴豆酱美味可口但是常常加了不少的橄榄油，减脂期的杀手啊所以这里用牛油果和酸奶一起取代油脂，成为更健康版的鹰嘴豆酱。快手菜，5分钟就可以享用哦用料牛油果（最好特别熟的）1个煮熟的鹰嘴豆...
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【步骤图】简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃食谱大全和做法
03-03用料鸡胸肉半块红薯1个鸡蛋1个圣女果3–6个苹果1个生菜2片腌肉料料酒1勺，生抽2勺蘸料香醋2勺，海鲜酱油1勺，香油2滴简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃的做法鸡胸肉腌制半小时红薯，鸡蛋上锅蒸熟圣女果对半切开，放入切好的...
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【步骤图】简易无油版啤酒鸡翅食谱大全和做法
12-06小时候最爱吃了，以前一直觉得难不好做，不过妈妈教的方法真的很简单～而且特别好吃！用料鸡翅10个啤酒1瓶糖2大勺盐适量老抽适量简易无油版啤酒鸡翅的做法先将鸡翅飞水（用热水抄一下），去腥～另起锅开火倒入啤酒，放入鸡翅，加老抽适量...
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无油版炸鸡排做法 食材 步骤
03-15马上到夏天了，很多人都在运动减肥，都在控制饮食减脂，这款空气炸锅版的鸡排，无油低脂非常适合瘦身人群，吃多了普通的煎鸡排，可以换换口味，丰富减脂期的饮食。用料鸡胸肉一块面包糠适量料酒一勺奥尔良烤鸡粉二勺鸡蛋清半个淀粉...
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无油版烤琵琶鸡腿做法 食材 步骤
11-16妙妙爱吃鸡腿，外面食品安全令人堪忧！自己动手做很简单！孩子爱吃！用料琵琶腿（小鸡腿）盐姜粉李锦记复合耗油一次性无菌注射器无油版烤琵琶鸡腿的做法鸡腿洗干净放入浓盐水泡五分钟调好浓盐水，用一次性无菌注射器吸取往肉内部打...
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【步骤图】超快无油版可乐鸡翅食谱大全和做法
10-29其实这款可乐鸡翅只需三部，超级简单而且相当美味用料鸡中翅8个姜两片可乐半瓶超快无油版可乐鸡翅的做法鸡翅抄水后备用锅中加可乐半瓶，姜两片，倒入鸡翅。大火煮沸改中火焖至可乐粘稠，加少许盐即可出锅。小贴士没有油，步骤...
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【步骤图】紫薯慕斯（无油版）食谱大全和做法
11-19紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。做出来颜色很漂亮～这道菜很适合新手做哦！用料紫薯泥200g淡奶油200g细砂糖55g鱼胶粉（吉利丁粉）10g鸡蛋3枚低粉80g糖40g（最少）牛奶30g如果有...
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【步骤图】烤箱松饼粉版华夫饼「懒人无油版」食谱大全和做法
12-04本人一直很喜欢吃华夫饼，然后又发现下厨房里没有找到烤箱以及松饼粉一起制作的教程！于是乎我决定献丑给自己分享一个，方便自己介绍给朋友哈用料松饼粉200g牛奶100g鸡蛋100g烤箱松饼粉版华夫饼「懒人无油版」的做法将鸡蛋...
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【步骤图】无油版快手营养早餐饼食谱大全和做法
11-14非常的绵软，适合一家老小的营养早餐饼，手快的话5分钟搞定，简单便捷！用料红萝卜半截山药半截面粉2勺鸡蛋1个无油版快手营养早餐饼的做法山药、红萝卜蒸熟研成泥。加适量白糖一个鸡蛋两勺面粉。搅拌均匀不粘锅烧热面团做成...
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无油版蓝莓马芬做法 食材 步骤
11-05无油无须打发用料燕麦3/4杯糖1/2杯泡打粉1.5勺盐1/4勺鸡蛋1个applesauce3勺牛奶1.5勺蓝莓0.5杯无油版蓝莓马芬的做法燕麦用搅拌机打成燕麦粉(也可用全麦粉代替)所有干性材料混合后加入湿性材料，搅拌均匀烤箱华氏400度1...
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无油版椰香酸奶饼做法 食材 步骤
01-14今天Tony继续给大家推荐一款好吃的面饼，同时也把近期做的10款面饼集合一下，也方便大家查看。夏天没有胃口的时候，面饼总能激发我们的食欲，配上一碗粥，我想胃口马上就来了。今天给大家推荐的面饼里放了两种好吃的原料，一种是...
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【步骤图】无油版白芷老姜鸡汤🐔食谱大全和做法
02-21这个配方适合懒并且比较适合喜欢生姜胡椒和暖暖辣辣东西的吃友！用料冰冻大鸡腿3只豆腐、豆芽等想吃的菜一碗小葱两根生姜（姜汁、姜粉都行）一般做菜的三倍白芷5片草果（或者其他想放的五香料）2颗黑胡椒平时做菜的2倍料酒随意...
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【步骤图】低脂青酱（万能无油版）食谱大全和做法
03-19青酱or罗勒酱是意大利的招牌，但是重点就是油太厚~所以去掉油，换上了希腊酸奶！拌色拉、拌面、抹面包的万能酱料！用料新鲜罗勒叶子15片蒜2瓣核桃或松子15g-20g脱脂希腊酸奶60-70g帕玛森乳酪少量低脂青酱（万能无油版）的做法新...
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【步骤图】无油版有滋有味酱拌面食谱大全和做法
11-20到了夏天，我喜欢吃些爽口的，比如拌菜呀、粥、拌面之类的，今天这个面我超级爱吃，一周得吃一两次，很简单很好吃做起来也超级超级快的哟。这个是一人份，想做多人份加大用量，调料没有确切比例，按照自己的口味调配即可。用料芝麻酱...
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【步骤图】低脂蔬菜沙拉(无油版)食谱大全和做法
10-29某种程度上来说，沙拉本来就是低脂的代名词，当然对于减肥的姑娘们来说，似乎一点点脂肪都会变得非常讨厌。所以很多人选择抛弃沙拉酱，自己调制油醋汁。但是……对于像我这样的强迫症来说……油醋汁还是有油不是吗……所以，这...
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【步骤图】鹰嘴豆泥（无油版）食谱大全和做法
02-07传统的鹰嘴豆泥会加入橄榄油一起打到顺滑。但为了减脂，这食谱里直接用清水替代橄榄油，一样可以打出顺滑的豆泥。一点油也没有卻不影响口味。因为做过原味鹰嘴豆泥好多次了，所以这次加了九层塔试一下。结果是出乎意料的好...
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【步骤图】自制宠物零食｜无谷无油版草莓雪花酥食谱大全和做法
01-21自制宠物零食，只为做新鲜、美味、0添加宠食，让毛孩子也可以吃到多样化零食用料鸡胸肉150克羊奶酪75克草莓碎碎少许宠物羊奶粉少许自制宠物零食｜无谷无油版草莓雪花酥的做法准备好食材，毛孩子不喜欢羊奶酪的可以变成山药，草...
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