疫情在家,养肥了吧?哈哈哈哈 鸡胸肉加锻炼,走起。在知乎上找了个食谱,里面每天都有鸡胸肉,可是有时候真的不下咽。看到的菜谱都是油煎,蜂蜜,淀粉,让口感更好。但是,我是个恨人。😂昨天开始食谱,加上keep运动,昨天到今天掉了2.5斤。不…夸张。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
盐 | 适量 |
花椒粉 | 0.5勺 |
孜然 | 适量 |
葱 | 2根 |
辣椒粉 | 您随意 |
白芝麻 | 为了好看,没有也行 |
水煎烧烤味鸡胸肉(无油无蜂蜜无淀粉版)认真减脂的做法
鸡胸肉切丁,放入生抽,盐,花椒粉。拌匀,放入冰箱冷藏腌制2小时。
锅里放入清水,烧开。
放入腌好的鸡胸肉。不停翻翻。
再放入老抽和葱段。增加香味。
拿铲子切开一块,看看里面有没有熟透。大火收汁。
然后撒入孜然,辣椒。就起锅啦。减脂~美味。两不耽误。
小贴士
有嚼劲,又美味。还瘦。可~