【步骤图】莲子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）食谱大全和做法

粥不仅可以给我们提供能量，适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。今天做到这道养生粥可以改善便秘，安神养心。

用料  

莲子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）的做法  

1. 紫薯去皮切小块，糯米、莲子、薏米洗净浸泡一小时。莲子需要去心，心是苦的。最好购买无心莲子。

2. 经过浸泡过的食材更容易熬煮。大火煮沸转中火继续熬煮一小时后关火焖十分钟就可以食用了。

3. 熬制好的粥，软糯鲜香。

4. 可以根据自己的味蕾添加一些白糖或者是盐😉。我加了两勺白糖，太爱了🤩

小贴士

每种食材的功效不同，我们可以根据自己的身体状况自由搭配。