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【步骤图】茄子新猪肉沬燜面（低卡）食谱大全和做法
12-24最近市場興起新豬肉熱潮，據說高蛋白低脂肪，正努力保持身形的我，當然要試上…有點喜出望外的驚喜哦…真的有點像豬肉有一些人減肥會完全不吃碳水，其實間中吃適量碳水對身體是好的，只要注意量就行，至少我這2年減了12公斤從沒...
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肉沬豆花烹饪方法窍门 如何做肉沬豆花才好吃
01-06肉沬豆花适合边煮边吃，等肉的香味溶到豆花里时，味道会更好。用料内脂豆腐肉沬鸡蛋清料酒生抽花生油花椒粒干辣椒姜蒜末豆瓣酱老抽盐红油肉沬豆花的做法内脂豆腐切成大块用开水焯一下放入锅底内沫上桨加盐、鸡蛋清、料酒...
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【步骤图】酱烧猪肉水果，低卡新食感食谱大全和做法
04-21用料180克豬肉片1大匙清酒1大匙醬油20克洋葱5克油1大匙味酥40克洋葱，切塊70克奇異果，切塊60克鳳梨，切塊60克小蕃茄，切對半酱烧猪肉水果，低卡新食感的做法1將豬肉片、清酒和/2大匙醬油放入大碗內，混合均匀後備用。2將20克洋...
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【步骤图】吐司新吃法之低卡面包盒子食谱大全和做法
12-03吃厌了烤吐司可以试试看做个面包盒子哦，低卡又美味！用料希腊酸奶一杯吐司一片豆浆粉一勺麦片一勺可可粉/花生酱按需增加吐司新吃法之低卡面包盒子的做法最底下铺上一层撕碎的吐司和燕麦片，接着倒上酸奶，然后重复2-3次，最顶...
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低卡拌茄子烹饪方法窍门 如何做低卡拌茄子才好吃
11-15无油低卡快手美味减脂餐用料茄子1-2个生抽1/2-1勺油醋汁/醋1-2勺代糖少许蚝油1勺蒜，小米椒可选低卡拌茄子的做法茄子切段蒸熟用筷子分成条，加入上述调料拌匀即可小贴士茄子蒸熟比较湿，可以沥水一下...
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肉沬炒茄子烹饪方法窍门 如何做肉沬炒茄子才好吃
04-07用料茄子2，2个豬肉沬。2兩蒜2辨油、醬油、鹽、鸡精、生姜、白糖。少许肉沬炒茄子的做法用手将茄子撕成大小合适的条形。(用刀切茄子会发黑)將肉切成碎肉状。准备生姜、醬油、白糖、鸡精少许。將鍋燒热、首先先放少许油...
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【步骤图】低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全和做法
05-23如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...
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肉沬茄子烹饪方法窍门 如何做肉沬茄子才好吃
07-21用料茄子1条猪肉200g香肉酱适量姜葱适量肉沬茄子的做法先将茄子氽水猪肉切成肉沫，并用盐糖捞好起镬爆香姜片，加入肉沫，水，肉香酱倒入茄子，肉沫茄子就完成...
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意大利国民美食新吃 | 低卡番茄肉酱意面烹饪方法，教你意大利国民美食新吃 | 低卡番茄肉酱意面做法步骤图
12-07这款【低卡番茄肉酱意面】在传统的肉酱意面基础上进行了食材和用料的调整，让这道意式国民美食不仅好吃而且相对更低脂健康，这个周末不如做这道美食一起云吃意大利餐吧!用料意大利面200克盐3克盐20克蒜末10克番茄丁150克...
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油燜肉沫茄子做法 食材 步骤
10-06用料茄子豬肉沫蒜老抽生抽糖雞粉油燜肉沫茄子的做法茄子切滾刀塊。泡水備用。備蒜沫。越多越好。中火熱鍋。干鍋下茄子煸一下，把茄子裡的水煸出來。茄子煸得差不多可以下油了。油要下多點。繼續用中火煸茄子。下生抽繼...
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茄子猪肉面烹饪方法窍门 如何做茄子猪肉面才好吃
12-15用料嫩黄瓜一根嫩茄子一根豌豆芽适量大蒜生姜数粒酱油醋盐适量花椒油调料少许芝麻辣椒油适量茄子猪肉面的做法锅内放油烧热,倒猪肉末,蒜碎粒,姜末,酱油,稍炒嫩茄子去皮,切成小块或条,入锅和肉末同炒,可以加一些汤水,...
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酱燜猪蹄烹饪方法窍门 如何做酱燜猪蹄才好吃
12-16豬蹄兒鹵味十足，略帶香辣，肥而不膩，很有嚼頭（PS：本童鞋不喜豬蹄兒燜太熟爛，沒有了它應有的彈性和韌勁，何來嚼頭呢）。用料桂皮八角香葉豬蹄土豆冰糖茴香花椒幹辣椒姜酱燜猪蹄的做法先把豬蹄兒洗凈過水土豆切成滾刀塊備用鍋裡加...
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【步骤图】清新低卡-番茄鸡大胸食谱大全和做法
09-22菜谱原自硬派厨房的番茄酱三分练七分吃，要让自己成为幸福的吃货又想保持体重甚至更slim就得多动手脑商场卖的番茄酱热量高得吓人，基本都过500kj（100g）何不自己做呢？用料番茄2个番茄罐头400g鸡胸肉200g鸡腿菇150g蒜头2瓣清...
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燜猪手烹饪方法窍门 如何做燜猪手才好吃
07-26第一次做燜猪手，根据厨友的《红燜猪蹄》菜谱一步步来，出来的效果还不错，登记下来慢慢研究。成品忘了拍，只好拍个光盘。用料猪手700g姜适量葱适量油1汤勺冰糖1汤勺生抽2汤勺老抽半汤勺料酒1汤勺水适量燜猪手的做法燜煮1小...
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低卡蒸茄子烹饪方法窍门 如何做低卡蒸茄子才好吃
11-07清蒸茄子，低卡减脂茄子一向吸油著名，其实也可以做的超清爽，出门在外想家了，做个妈妈常做的蒸茄子用料茄子一个青椒一个油适量生抽半勺醋一勺低卡蒸茄子的做法将茄子、青椒切块，依自家口味洒上适量生抽醋，减肥可不加油蒸五到...
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肉沬蒸蛋烹饪方法窍门 如何做肉沬蒸蛋才好吃
11-02滑嫰嫩香喷喷的蒸蛋用料鸡蛋2只猪肉2两盐少许花生油少许葱两根肉沬蒸蛋的做法把蛋打好加半温水搅拌...
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【步骤图】🍅西红柿肉末茄子焖面🍜荞麦低卡版食谱大全和做法
12-19面条被浓浓的酱汁包围，巨巨巨好吃，含泪吃了两大碗!用料茄子1个西红柿2个面条/荞麦面适量猪肉碎80g郫县豆瓣酱1勺葱白少许大蒜2瓣碗汁生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/2勺糖少许盐少许玉米淀粉少许清水适量🍅西红柿肉末茄子焖面🍜...
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【步骤图】低卡千层面（茄子版）食谱大全和做法
09-02使用茄子替代千层面，更低卡（只有普通千层面1/2热量）更低gi（热量释放缓慢，不容易囤积脂肪）。用料肉糜100g番茄1只洋葱1只puretomato浓缩番茄1盒茄子1只芝士低卡千层面（茄子版）的做法洋葱切丁。茄子竖切片，番茄烫水去皮切小块。...
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【步骤图】超简单少油版非油炸肉沬茄子🍆食谱大全和做法
07-30广东人一枚想吃少辣少油茄子咋办？喜欢就试试此版本吧……少油的秘诀在于放干淀粉腌制茄子，此法可以减少用油量…并且使用不沾锅🍆🍆🍆（也可以先蒸熟茄子后炒的减油方式但我觉的没有这个好吃）用料茄子🍆🍆🍆白醋少许淀粉蒜...
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【步骤图】低脂低卡茄子酱 humms食谱大全和做法
02-28低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～用料茄子🍆一个花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的20g蒜头半个一瓣柠檬汁半个肉桂粉3g盐3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g罗勒叶5片叶子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...
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客家燜猪肉烹饪方法窍门 如何做客家燜猪肉才好吃
04-16用料五花肉500克盐适量白糖适量八角6个酸菜一颗香叶3片桂皮半块姜6片酱油适量老抽适量花生油适量蒜2瓣客家燜猪肉的做法猪肉切块焯水清洗干净桂皮，香叶，八角下油姜片炒猪肉，加入冰糖炒至微黄加入八角，香叶，桂皮一起翻炒滴...
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【步骤图】低卡番茄牛肉意面酱食谱大全和做法
03-06重点是控制黄油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底锅！😂用料牛肉适量西红柿6个盐适量黑胡椒粉适量大蒜一头黄油44克洋葱适量木糖醇适量低卡番茄牛肉意面酱的做法牛肉用搅碎机打成牛肉末，或者直...
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蕃茄燜飯烹饪方法窍门 如何做蕃茄燜飯才好吃
02-19最简单粗爆的一顿饭莫过于炒饭&焖饭，随心所意想怎么吃都可以……小盆友也可以动手做一顿饭给粑粑麻麻吃哦！！Soeasy🍭用料大米2杯西红柿1个土豆1个玉米1包香肠2根蕃茄燜飯的做法大米放入电饭煲，水过一格指。香肠切片，土...
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肉沬拌粉烹饪方法窍门 如何做肉沬拌粉才好吃
05-03在炎炎夏日，只是想做点开胃的食物给家人！一家人围坐一起吃东西，看着家人把我做的食物都吃光光，是一种享受😊也很享受制作过程中的快乐！我爱做吃的，我也喜欢吃😜（做的过程忘记拍照了，只有做好拍的照片了）用料猪肉50克盐适量（根据...
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贡菜肉沬烹饪方法窍门 如何做贡菜肉沬才好吃
08-11用料贡菜克盐克生抽勺蚝油勺酱油小米椒蒜姜贡菜肉沬的做法材料准备放油烧红下小米椒大蒜姜沬倒入肉沬翻炒倒入贡菜翻炒最后把调好的汁淋入翻炒几下出锅装盘...
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