第一次写方子有一丢丢莫名的激动(๑￣ ̫ ￣๑)
最近一直在调理饮食减脂 每顿饭的量都特别的小 所以要在下午3-4点的时候加一次餐
但是加餐也要注意卡路里的摄入
所以这个水果餐就正好满足这个要求啦～
水果尽量要空腹吃 或者是饭后半小时再吃
我喜欢把水果打成汁喝 有奇妙的味道～
如果喜欢嚼着吃也可以啦～
用料
| 草莓 | 10颗 |
| 香蕉 | 1根 |
| 苹果 | 1个 |
| 菠萝 | 10小块 |
| 水（非必需） | 适量 |
健康smoothie【清理肠道版】的做法
草莓 苹果洗净（我喜欢吃带皮的苹果所以要好好的刷一下）
菠萝切块 用温盐水泡一下
香蕉剥皮切块全部放到榨汁机里 加一点点水（怕太稠了）
然后就开始搅啊搅搅啊搅(๑˃̵ᴗ˂̵)و
最后倒出来就可以喝啦～
小贴士
1 四种水果放到一起有一种奇妙的味道呢～
2 可以分开 菠萝与苹果 草莓与香蕉 都很好喝
3 这只是加餐 不能在减肥的时候当正餐啊！