母亲节的时候买了一本沙拉菜大全，内含多国低脂沙拉菜料理做法。这款海鲜沙拉菜—辣鱿鱼沙拉偏东南亚口味，酸酸辣辣，很适合吃厌了水煮鸡胸的健身达人们。
用料
| 鱿鱼须 | 450g |
| 甜辣酱 | 1勺 |
| 鱼露 | 2勺 |
| 柠檬汁 | 2勺 |
| 花生油（熟的） | 1勺 |
| 黄瓜 | 400g |
| 葱 | 3根 |
| 豆芽 | 80g |
| 香菜叶 | 少许 |
| 薄荷叶 | 少许 |
| 小米辣 | 2根 |
减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法
将鱿鱼jio洗净，下姜片抄一下捞出。
![减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第2张]( "减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第2张")
起锅热油，将沥干水分的鱿鱼须倒入翻炒，加入除柠檬意外的调料翻炒。
![减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第3张]( "减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第3张")
出锅装盘挤入柠檬汁。
![减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第4张]( "减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第4张")
总热量
![减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第5张]( "减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤图 第5张")
小贴士
4人的份量，每份744kJ（178cal)