【步骤图】蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)食谱大全和做法

单用蛋白粉和鸡蛋做的蛋糕比较难吃，添加亚麻籽淡奶油改善口感。

消耗蛋白粉系列:


可以切四块，每块98.3大卡，提供8.2克蛋白质，2.8克膳食纤维。

成品总热量393大卡，其中:
蛋白质32.8克，
脂肪24.3克，
碳水化合物12.4克，
膳食纤维11克(其中6克来自燕麦纤维粉)。

用料  

蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)的做法  

1. 干料先混匀，再加入湿料。

2. 倒入容器中。
   (容器最好比上图再深大些，加热过程膨胀得厉害)

3. 微波炉高火2-3分钟后取出切块食用。

4. 也可以用平底锅煎成蛋糕干，沾牛奶吃。

小贴士

淡奶油可用16克植物油和30克水替代。
燕麦纤维粉可用亚麻籽粉替换。
如果要用整个鸡蛋就少加10-15克淡奶油。