【步骤图】南瓜浓汤的家常做法食谱大全和做法

南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。这里用到的是双立人的炒锅。

用料  

南瓜浓汤的家常做法的做法  

1. 洋葱洗净切成碎粒，南瓜去皮、去籽切成小块。

2. 将黄油和洋葱粒放入炒锅中加热至黄油融化、洋葱变软有香味。

3. 在锅中加入适量的水，放入切好的南瓜块，大火加热20分钟，直至南瓜熟烂。

4. 将食物装盘，降至常温后，倒入搅拌杯中，开1-2档均匀搅拌。

5. 倒回锅中，调入淡奶油、盐、黑胡椒碎，中火加热1-2分钟即可。

小贴士

1.煮熟的汤汁需降至常温再放入搅拌杯，避免烫伤；
2.搅拌杯还可制作类似的浓汤、果汁、蔬菜汁、冰沙等。