【步骤图】减脂餐（完全不会饿）9部食谱大全和做法

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用料  

减脂餐（完全不会饿）9部的做法  

1. 煎蛋可以架一点植物油

2. 简单

3. 苦瓜煮牛筋肉：苦瓜先过下热水，牛筋肉炒几下加水加苦瓜煮熟即可。

4. 看之前的

5. 看之前的

6. 牛筋肉：用小许蚝油，烧烤汁，蒜蓉腌制10分钟，用平底锅煎熟，剩下的汁加点水倒入锅里煮入味即可。

7. 上一期有教

8. 豆干牛肉：把豆干用水烫熟，再跟牛肉炒一起，放点蚝油。

9. 上几期有教

10. 简单蒸熟就可以了

小贴士

有时候也可以吃一点零食，不要多量就可以了，小量吃是没有问题的。