减肥不挨饿餐做法 食材 步骤

一周之前，虽然知道自己胖，但是不想减肥。觉得胖的随心所欲也是种幸福。但是，现在想瘦下来看一下自己又是个怎样的光景，所以，我就开始了减肥征程。一周前的体重73.2kg，现在空腹上称已经稳定在71kg了。
1.猪油煎鸡胸肉
鸡胸肉后切，过水煮熟沥干备用
猪油下锅加热
将鸡胸下锅煎至稍有焦黄起锅
2.柠檬焗西兰花
西兰花过水煮翠绿即可，沥水备用
煎鸡胸肉的油锅直接开猛火
将西兰花和柠檬一起炒10s，关火放盐起锅
3.原味土豆泥
土豆去皮煮烂软
将炒西兰花的油锅开小火
下土豆用平底锅铲捣烂直接起锅

塞盘and撒胡椒粉
over.

我真懒(//∇//)

用料  

减肥不挨饿餐的做法  

1. 文字更直观，看文字不行吗

小贴士

有什么用什么，物尽其用才是烹饪的最高境界(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)