功效:安神清心火助眠
心火旺盛表现:容易烦燥,易上火,晚上睡眠质量不好
用料
灵芝 | 20克 |
百合 | 30克 |
元肉 | 20克 |
莲子 | 30克 |
猪骨 | 250 |
水 | 800克 |
灵芝百合莲子汤—(安神助眠系列)的做法
材料备好
材料备好
汤料浸泡洗净
猪骨焯水捞出洗净,注意一定要冷水煲不要用开水,煲至沸腾焯水,这样才去腥汤水更鲜甜。
加入清水800克加热至沸腾炖2小时
加入适量盐,美味的灵芝百合莲子就完成了。
小贴士
1.此汤方为2人份量
2.此方直接煲水喝也可以。份量改为各5克
3. 体质因人而已,按需选用。