总会听很多的朋友说,睡眠质量不好、难以入睡,第二天特别疲劳、那么我就给大家安利几个有助于改善睡眠的汤,这款广东的靓汤除了美味营养之外,也能解决一些睡眠和气血不足的问题,所以我们已经习惯了每天喝一碗汤,全家人的精气神都是棒棒棒💪🏻💪🏻💪🏻
为了自己和家人的健康,快快行动起来吧!
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
用料
茯苓 | 10克 |
枸杞 | 20粒 |
红枣 | 6颗 |
核桃 | 6颗 |
党参 | 15克 |
沙参 | 15克 |
鸡肉 | 5块 |
里脊骨 | 3块 |
失眠多梦必喝一款汤,安神助眠还能补气血的做法
茯苓,红枣,枸杞,核桃肉,党参,沙参
如果平时没有时间煲汤,也可以做【助眠丸】和【五红丸】吃,简单易学,在我的主页有详细教程鸡肉➕几块里脊骨(可以增加香甜)
如果体质比较燥热的朋友们最好煲瘦肉、排骨、或者是乌鸡哈~~~因为家里小老太就养了鸡,所以我用的是鸡肉。煲汤,什么肉都要焯水一下,去去血水,这个汤煲一个小时到一个半小时就可以了,记得慢火哦~
小贴士
✨这款靓汤不仅可以安神助眠,还能益气补血
✨以上食材是1—2个人的量,大家可根据实际情况酬情增减食材
✨大人小孩都可以喝,超级好喝