减肥期间不长肉,多吃粗纤维有助于减脂,吃好脂肪才能掉哦!
用料
牛肉 | 克 |
鸡蛋 | 1个 |
小芹菜(无叶子) | 2根 |
香菇 | 3朵 |
海天味极鲜 | 1小勺 |
蚝油 | 1小勺 |
食用油 | 2小勺(凉孰油) |
十三香 | 1勺 |
盐 | 少许 |
荞麦粉 | 200克 |
面粉 | 100克 |
美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟的做法
第一步先把牛肉,香菇,芹菜全部切小丁,加一个鸡蛋把所有调味料混合均匀,放置一边让调料入味。
第二部和面,把荞麦粉和面粉2比1混合搅拌,揉面至光滑,放置一边醒发5分钟。
第三部,把面分成小剂子,擀面杖擀成皮,放入馅料,包好备用。
准备调味汁,辣椒面➕蒜泥➕葱花,热油浇汁,加入陈醋备用。
美味减脂餐就做好了!