针对减肥,使用了瘦的牛肉,用鸡胸肉也可以的,用糙米代替了白米饭,也是因为粗粮营养丰富,蔬菜用的比较多,少碳水来减肥。
用料
牛肉 | 根据喜好 |
瓢瓜 | 一个 |
胡萝卜 | 一根 |
红椒 | 半颗 |
糙米饭 | 根据喜好 |
洋葱 | 半颗 |
减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法
蔬菜切粒
起油锅,因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了
洋葱炒到微微透明
下牛肉片
加入所有蔬菜,把水份炒干
使用任何你喜欢的调料,这里用了菠萝炒饭的料,但是这种料一般比较咸,所以加三分之一就好
加入糙米饭,这里做了三人份的量,加了大概一杯米做的饭
炒匀后就可以关火了
好吃又减肥!