用料
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 芦笋 | 3根 |
| 菲达奶酪 | 20克 |
| 黑胡椒 | 少量 |
减脂营养的番茄蛋沙拉的做法
煮一个水煮蛋 放点盐 水开后转小火3分钟 捞出后冲凉水
鸡蛋煮好的水 焯一下芦笋 、番茄（先切十字）
烫过的番茄去皮 切成小块 水煮蛋剥开 切成小块 和芦笋一起拌 撒一点点黑胡椒（最好是那种研磨的） 再拌一些菲达奶酪
![减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤图 第2张")
做了个没有芦笋版本的
![减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤图 第3张")
小贴士
【步骤图】减脂营养的番茄蛋沙拉食谱大全和做法
烹调艺
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