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【步骤图】高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳食谱大全和做法

烹调艺 人气：2.43W
高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图

调理高血压，就两个字:低钠，平时做菜咱清淡不放多余调料，少盐是重点。
丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素微量元素，加入木耳和鸡蛋，绝佳的营养菜。

用料  

黄瓜2根
鸡蛋2个
木耳10朵
盐很少
调和油少量
料酒1勺
蒜末

高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法  

  1. 丝瓜去皮设片

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋两个加一勺料酒打匀

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第3张

  3. 木耳泡发洗净，焯水后备用

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第4张

  4. 鸡蛋炒熟备用

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第5张

  5. 热锅凉油，放入蒜末爆香，加入丝瓜片翻炒

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第6张

  6. 加入木耳继续翻炒，香气扑鼻

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第7张

  7. 最后加入鸡蛋，加少许盐，翻匀后出锅

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第8张

  8. 好吃😋色香味俱全

    高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤图 第9张
TAGS：营养 高血压 鸡蛋 木耳 丝瓜
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