【步骤图】减肥第35天*火锅食谱大全和做法

今天同事团建，在四川避免不了吃火锅。减肥的亲们注意啦，减肥期间火锅可以吃，但要注意以下几点哈。

用料  

减肥第35天*火锅的做法  

1. 提前垫点肚子：
   吃火锅前稍微吃了1/6的主食，一是避免一会儿吃多了，一方面是护胃，否则空腹一下子吃太辣可能胃不舒服。

2. 调料：
   葱+醋就可以了。
   各种香油啊酱啊热量都很高，尽量少吃。

3. 选择菜品吃：
   一桌真心忍不住啊，颜值高油食欲，这时候敲黑板注意啦，图中很多不要吃哈。
   牛肉：可以吃，辣椒去掉
   毛肚：少吃
   丸子：尽量别吃
   墨鱼仔：少吃
   蔬菜类：莴笋、贡菜之类可以吃点，白菜等吸油的不要吃，土豆藕等淀粉多的少吃。
   总结来说就是，新鲜的瘦肉可以适当吃点，加工、冷冻制品少吃，不吸油淀粉少的素菜可以吃点。

4. 最后分享一张四川的手工糍粑冰粉，对，你没看错，在四川冬天也可以吃冰粉😁
   （我没吃，吃完就吃甜食不行哈，全被吸收了。）

小贴士

晚上再运动40分钟，这样就没有罪恶感啦。