午餐为水果沙拉，但应沙拉酱热量较高，如果没有结合运动，不建议食用沙拉酱，改为水果拼盘，但水果的甜份较高，也应适量食用
用料
| 鸡蛋 | 一个 |
| 香蕉 | 一根 |
| 青瓜 | 半个 |
| 猕猴桃 | 两个 |
| 开水 | 250毫升 |
3天减肥餐之第一天午餐的做法
水煮一颗鸡蛋，猕猴桃和半根青瓜洗净切片，香蕉剥皮切片，配上一杯约为250毫升开水，午餐大功告成
小贴士
今天是本人第一次实践这个方案，配合了大量运动，能有效减脂
【步骤图】3天减肥餐之第一天午餐食谱大全和做法
烹调艺
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