【步骤图】超级饱腹的减肥豆腐丸子食谱大全和做法

今天推荐一道减肥期可以当主食，也可以做成一道菜的超低卡豆腐丸子！
  忙于生活的时候，请别忘了自己！🌻🍝✌️

用料  

超级饱腹的减肥豆腐丸子的做法  

1. 胡萝卜、西兰花、香菇.小葱.一块老豆腐备用（一定要用老豆腐）

2. 加入一个鸡蛋，几勺全麦粉（如果不减肥面粉也可以）加二勺淀粉，加蠔油，生抽，五香粉，几滴老抽调味，千万注意不要咸了，可以自己尝下！

3. 然后用你干净的手，向我这样抓（手机摄像头摔坏了，拍的不清楚）

4. 一直捏一直捏，很好玩😂

5. 最后就是这样了

6. 弄成球球，你喜欢大球就弄大，你喜欢小球就弄小，都可以！

7. 我用的是烤箱，其实可以油炸但是减肥的人最好少吃不吃油炸，所以烤箱，空气炸锅都可以，如果没有烤箱，你就用平底不粘锅慢慢的煎也是可以的！

8. 烤盘下垫一层纸（家里有烤箱的都知道是什么纸，我也不多说了）

9. 这就是一块豆腐做出来的，要吃撑死人，你信不？

10. 180度 30分钟

11. 成功，因为我加了老抽所以颜色偏深，如果不喜欢这么深色的可以不放老抽！

12. 做出来就是这样，保证有手感也不会散掉哈！😂

13. 这是二次加工了，加了点水干烧一下，像不像狮子头😅

14. 当主食超级赞，热量是非常低的

小贴士

如果没有烤箱的朋友，你就用平底不粘锅，也是一样的！如果不减肥你就油炸，都可以！
减肥期间也要吃的健康又营养喔，希望这道简单易学的豆腐丸子，你们会喜欢🍡🍡🍬🍬🍪🍪