【步骤图】范志红21天减肥餐day2食谱大全和做法

今天起太晚了，早餐十点就简单吃了两片黑米吐司，半杯牛奶。
直接午餐记录
另外减重0.2kg
只要有减，不论多少都是值得高兴的。
好想吃烤串麻辣烫啊😂

用料  

范志红21天减肥餐day2的做法  

1. 家里有什么就放什么吧，放了点零碎东西，无油，只放了盐和胡椒粉调味，很鲜美。一点泡菜，一个馒头。

2. 杏鲍菇炒彩椒
   蒜蓉西蓝花
   中午做的时蔬海鲜汤还不错，我和娃都爱喝，又做了一锅哈哈哈。

3. 虾是冷冻的，每年都会囤一些。还不错。

小贴士

发现家里食材不全啊，临时决定的21天减肥食谱，所以很多食材都是将就一下，差不多就这样吧，毕竟还是先改善一下从过年开始就一直的油腻腻的饮食习惯。