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【步骤图】酿香菇|双色滑低脂健康食谱大全和做法
12-12想要虾肉的弹牙,又想要猪肉的香味于是尝试把两种混合起来,做了个酿香菇整体味道还不错,营养全面,制作简单。想吃饱又低脂时候可以试试(σ≧∀≦)σ用料猪肉100克虾滑160克香菇10朵生抽适量料酒适量蚝油少许盐少许芝麻油适...
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【步骤图】健康低卡减脂餐--芹菜炒香菇食谱大全和做法
10-11很素很素的一个菜,调味也只有盐鸡精而已,切勿再去添加别的调味料,虽然素面朝天,但味道清新爽口,同时热量很低大约300卡,想要减脂、保持体重的人群在适合不过。用料芹菜500克香菇2-3朵健康低卡减脂餐--芹菜炒香菇的做法芹菜...
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【步骤图】健康低脂的香菇鸡胸肉丸食谱大全和做法
08-25最近临时抱佛脚的减肥所以做了一堆健康低脂美味在鸡胸肉的101种吃法里,这款香菇鸡胸肉丸必须拥有名字打丸子,用小美料理机那不是分分钟的事儿吗٩(ˊᗜˋ*)و用料鸡胸肉500克(2块)姜5克辅料:干香菇(泡发前)20克,干木耳(泡发...
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低脂双菇烹饪方法窍门 如何做低脂双菇才好吃
03-08杏鲍菇和冬菇都是脂肪克星,而且味道鲜美,这两种食材搭配烹调,即使不加任何调料,都鲜掉眉毛。🥰🥰用料鸡腿菇1个香菇5个红葱头2个胡萝卜少许盐适量小葱少许低脂双菇的做法备好食材、干香菇用温水浸泡软、搭配一点胡萝卜,色...
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【步骤图】健康减脂—滑蛋杏鲍菇食谱大全和做法
05-20营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】还可以用白玉菇,味道也很赞用料杏鲍菇1个鸡蛋2个五香粉半勺3g蚝油1勺蒸鱼豉油半勺葱末随意盐2克健康减脂—滑蛋杏鲍菇的做法杏鲍菇洗干净,撕成丝加盐,然后打入鸡蛋和五香粉混合均匀,也可以...
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【步骤图】缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂食谱大全和做法
09-17很多人减肥不知道怎么吃,作为一个健身博主,就更一下日常减脂的菜谱。这个是我经常会吃的。早餐、下午茶、或有时候当晚餐,都可以的。用料红薯个紫薯个无糖酸奶半杯麦片一点点喜欢的水果随意缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂...
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【步骤图】🔥低脂健康的香菇青菜食谱大全和做法
11-05用料香菇6朵青菜10颗盐半勺蚝油1勺生抽2勺淀粉1勺水1碗蒜瓣4瓣小米辣半个🔥低脂健康的香菇青菜的做法材料准备好香菇清洗干净改刀,蒜瓣剁碎,青菜洗干净后,烧一锅水,加入一勺盐,几滴油,把青菜根部烫熟后放入整颗青菜烫20秒捞...
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【步骤图】🔥全麦香菇鸡肉包㊙️低脂健康!食谱大全和做法
11-20🌈🌈🌈今天来分享一款低脂的全麦鸡肉香菇包,拒绝❌肥胖,很好吃哦😋配方的肉馅可以做20几个包子我分别做了玉米包、全麦包、黑芝麻包。用料鸡胸肉两块520克香菇200克生抽1勺老抽1勺蚝油1勺盐1克生姜粉适量大豆油2勺面团:...
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【步骤图】低脂健康烤箱版鸡胸香菇肉丸食谱大全和做法
12-03美味健康,鲜嫩可口,保证不柴。用料鸡胸肉约500克鸡蛋1个盐适量淀粉适量料酒1勺姜适量香菇5朵左右小香葱适量低脂健康烤箱版鸡胸香菇肉丸的做法鸡胸肉切丝剁碎,姜片剁碎,加适量香油搅拌均匀,腌制半小时左右。小香葱香菇洗净...
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【步骤图】健康低卡低脂(快手):番茄香菇虾米烩豆腐食谱大全和做法
08-28因为运动,更多关注的是食材的成分含量,虽然做出来的食物没有高颜值,但是自己吃的很开心。吃嘛,只要吃的舒心,开心,足矣!用料豆腐400g香菇4个番茄1只(可以增加2个)虾米想吃多少加多少呗白胡椒粉适量盐少许健康低卡低脂(快手):番茄...
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【步骤图】空气炸锅双色玫瑰健康低脂鲜肉虾饺食谱大全和做法
08-03用空气炸锅,迎玫瑰花开夏日。不像油煎的胖,也不像水煮的变形。空气炸锅出来后它还脆脆的留住美丽和健康。用料虾3-4只低脂火鸡肉馅或者鸡胸鸡腿肉馅1两鸡蛋1个料酒看情况生抽1小勺胡椒一点盐看情况饺子皮样子好看1包或...
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健康低脂餐烹饪方法窍门 如何做健康低脂餐才好吃
05-11“三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只...
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【步骤图】「孕妇食谱」双菇滑蛋,色泽饱满、健康营养,一步到位!食谱大全和做法
12-16欧福全蛋液,又一次刷新了我们对这个世界的认知,懒得打鸡蛋、懒得弄一手黏糊糊的鸡蛋液,懒得洗手……哈哈用先生的话说,“这个可真够懒的了!”不过,确实干净卫生又方便,唯一需要改进的是包装再小一点就更好了,这一盒9.5个鸡蛋,...
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【步骤图】芝香滑蛋盖双菇藜麦饭「健康一锅端」食谱大全和做法
07-12最近出一锅端比较多,主要是方便,作为早餐晚饭都合适,不开荤纯素(有蛋奶),半小时内搞定一顿饭。鲜香!嫩滑!多汁!饱腹!是这个食谱的特点,并且蛋白质丰富,藜麦又是高营养密度的杂粮,当然你想滑两个蛋也可以!(po主强迫症的一天只吃一个蛋...
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【步骤图】蒜蓉秋葵(绿色低脂健康减肥)食谱大全和做法
12-28营养价值高,绿色低脂健康,关键是快手好做!用料秋葵10根酱油一小汤勺蚝油一小汤勺勺蒜4瓣切蒜末水一小汤勺小米辣切碎也可以不放油适量克蒜蓉秋葵(绿色低脂健康减肥)的做法1.水烧开,倒入少量油,放入洗好的秋葵,焯水一分钟捞出2...
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健身低脂肉酿香菇做法 食材 步骤
07-15用料鸡胸肉200g香菇4朵油菜适量生抽、蚝油、淀粉、料酒适量葱姜末适量健身低脂肉酿香菇的做法鸡胸肉打成蓉,加入生抽、蚝油、料酒、葱姜末搅拌均匀香菇洗净,将根部去掉,油菜清洗干净备用。肉蓉取适量大小放入香菇中,上锅...
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香菇酿虾滑烹饪方法窍门 如何做香菇酿虾滑才好吃
09-18简简单单用料香菇10朵虾滑1袋淀粉少许酱油适量姜适量蒜蓉适量蚝油适量盐少许香菇酿虾滑的做法香菇提前泡发3-5小时,去蒂,出水,挤入虾滑。热锅冷油,放姜蒜爆香后放入香菇虾滑,煎两面金黄。盛出,放入蒸锅蒸十五分钟调汁,酱油蚝...
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【步骤图】彩色鸡肉丸 健康低脂食谱大全和做法
10-28彩色鸡肉丸子是由鸡肉、蔬菜等材料制成的一种菜品,丸子做好之后,可以红烧、蒸炸、煲汤等等。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中...
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【步骤图】健康低脂小零食~香菇脆食谱大全和做法
07-08我自己比较喜欢吃香菇脆,外表买的又贵添加剂又多,所以还是自己动手做吧,简单又健康。用料新鲜香菇十朵橄榄油(或者食用油)15克孜然粉2勺黑胡椒1小勺健康低脂小零食~香菇脆的做法香菇浸泡清洗干净。切成薄片备用。加入油,孜...
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【步骤图】健康美味香菇滑鸡粥食谱大全和做法
10-12用料干香菇5朵姜3片小葱5根大葱1/3根鸡胸肉1块健康美味香菇滑鸡粥的做法米提前泡半小时左右我用的杂粮你们可以大米加少许糯米会更好吃香菇泡发切片备用香菇水不倒掉等会加入锅里煮鸡胸肉一半捣成泥加入姜丝料酒腌制...
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【步骤图】健康低脂的三色泥泥食谱大全和做法
09-12三色泥泥是兔兔费劲脑汁想出来的一样低脂低卡、简单好吃,饱腹感很强的好吃吃,非常适合减肥的小仙女们哟,跟兔兔一起放下外卖,自己动手做美食吧~用料紫薯约150g贝贝南瓜约150克铁棍山药1根蜂蜜适量酸奶适量每日坚果1袋健康...
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【步骤图】超鲜的香菇白菜汤•健康低脂食谱大全和做法
07-19减脂餐也可以吃得满足的蔬菜汤💯用料白菜300克香菇100克蒜3瓣盐适量肉饼(可不加)50克香油1勺超鲜的香菇白菜汤•健康低脂的做法白菜洗净,香菇切片,蒜去皮拍开。锅放入1勺食用油和1勺香油,加入蒜末和香菇片,炒出香味后加入水...
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【步骤图】健康低脂的金菇肥牛饭食谱大全和做法
10-30健康低脂~用料肥牛1斤紫洋葱1个金针菇半把姜2片八角1个料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量黑胡椒碎适量健康低脂的金菇肥牛饭的做法洋葱切丝,金针菇洗净备用。锅里放水加入料酒姜片,把肥牛卷放里焯出浮沫备用。锅里放油,下八角...
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如何做健康低脂酸奶好吃 健康低脂酸奶烹饪方法大全
07-21市售酸奶大多数都是复原乳,或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶,那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖,简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和...
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双鲜酿香菇烹饪方法窍门 如何做双鲜酿香菇才好吃
08-31双鲜酿香菇,是一道品相鲜美、老幼皆宜的菜品,适合家庭聚餐,给家庭聚会增添气氛。生虾仁、鲜猪肉泥、水发香菇蒸制而成。制作简单,一学就会。用料干香菇10-15片生虾仁10只猪肉呢100g鸡蛋1只生粉、香葱、鲜红椒、冬笋各适量...
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