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减脂清汤牛肉做法 食材 步骤
01-11开启麦吉减肥法后，效果很明显，很多人也想知道，我整理了方法步骤和GI值列表，但是还是有人要菜单，我也有。但是做法呢，于是上来传菜谱。用料牛上脑2000克盐克葱根姜片八角1-2个花椒15-20粒香叶2片洋葱半个减脂清汤牛肉的做法...
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【步骤图】低脂减肥的清炖牛肉食谱大全和做法
10-24爱吃牛肉，更爱研究怎么吃牛肉用料牛腱子850克八角2个香叶4片大葱半段切块草果1个姜1小块切片料酒1大勺（30ml左右）食盐适量低脂减肥的清炖牛肉的做法牛腱子泡半小时去除血水配料：大葱半段切块、姜1块切片、香叶4片、八角2...
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减脂清汤面烹饪方法窍门 如何做减脂清汤面才好吃
01-05就是觉得这么吃应该能瘦用料荞麦挂面一小把黄瓜半根菠菜7.8根西红柿半个生抽2勺蚝油1勺香油1勺盐1勺减脂清汤面的做法先调汁，面碗中放入2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，1勺香油。再放两大勺煮好的面汤水烧开锅中下面，煮好捞出，放入...
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【步骤图】低脂清汤牛肉荞麦面食谱大全和做法
12-14用料牛腩80克荞麦面100克生抽1勺低脂清汤牛肉荞麦面的做法用生抽白开水拌匀调汁。可以用现成的酱牛肉代替切片即可！荞麦面放入热水中煮好1分钟搭配绿菜装盘即可！可搭配喜欢的甜品烧仙草。我自己喝的牛奶绿瘦子，清肠减脂...
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【步骤图】减脂期的黄花菜牛肉汤食谱大全和做法
12-02继韩式海带汤后的新欢，简单好吃！用料黄花菜15克牛肉50克蒜1瓣减脂期的黄花菜牛肉汤的做法好吃的重点，先用温水把黄花菜泡开不酸的秘诀，然后把黄花菜撕开。牛肉就切片，用盐，胡椒粉，淀粉稍微腌制然后平底锅用一点点橄榄油把蒜...
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【步骤图】减脂餐 清淡番茄牛肉意面食谱大全和做法
01-20所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的这么一盘子特别撑大概就100克杏鲍菇35千卡番茄150克35千卡意面50克180千卡牛肉干两片我猜是30千卡白菜几片40千卡大概就是320千卡用料牛肉干两片切碎杏鲍菇切丝西红柿2个-切...
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【步骤图】（减脂餐）牛肉魔芋粉汤食谱大全和做法
04-05减脂期间吃腻了水煮菜，做个牛肉魔芋粉汤吧！美味又减脂，热量低于350千卡。用料菠菜一把（四棵）番茄一个牛肉100克（提前煮熟）魔芋丝结250克胡椒粉、姜粉、盐、辣椒面、醋适量芝麻油一小勺（提香）（减脂餐）牛肉魔芋粉汤的做法番茄去皮...
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减脂牛肉饭烹饪方法窍门 如何做减脂牛肉饭才好吃
08-08用料牛肉卷130g糙米60g甜椒80g洋葱80g西兰花80g白芝麻6g调料食用油3g生抽10ml老抽5ml盐1g代糖2g姜片若干减脂牛肉饭的做法1、准备好食材。注意不是肥牛卷哈，要这种瘦瘦的把糙米先闷上。加水量的多少根据个人的口味来掌...
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减脂牛肉干烹饪方法窍门 如何做减脂牛肉干才好吃
05-11减肥饿的要死。。。随便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小块炖肉料一袋葱姜适量盐糖少许海鲜酱油和老抽一丢丢减脂牛肉干的做法牛肉抄一下，去血，然后所有料放一起炖熟，熟了以后撕成小条放烤箱里烤，我家烤箱别人给的，连控...
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减脂牛肉卷烹饪方法窍门 如何做减脂牛肉卷才好吃
04-09用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣调料适量洋葱半个个减脂牛肉卷的做法三源里菜市场的牛肉片，50块一盒，额，我不知道份量，反正每次都在胡子爷爷家买各种牛肉。牛肉片展开，放香菜和洋葱，卷起来。卷成一盘备用开火，...
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【步骤图】牛肉清汤&牛肉汤饭&清汤牛肉面食谱大全和做法
02-21爱汤达人……用料带骨牛肉（牛肋排）600克白萝卜300克姜5片葱2根枸杞20-30粒盐适量黑胡椒粉少许牛肉清汤&牛肉汤饭&清汤牛肉面的做法1、牛肋排骨切块，用冷水洗净，冷水下锅汆水，煮开后盛出，冷水再次洗净，洗去表面的浮沫...
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【步骤图】「减脂增肌」清汆牛肉丸子汤食谱大全和做法
11-08减脂期间这个真的很好,顶饱，蛋白质菜含量都够。最重要的就是好吃啊，白水鸡胸也是吃不下去了哈哈哈哈用料鸡蛋清一个牛肉300g日本豆腐一块青菜500g胡椒粉适量五香粉适量干红辣椒3～4根葱姜蒜适量【减脂增肌】清汆牛肉丸子...
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减脂卤牛肉烹饪方法窍门 如何做减脂卤牛肉才好吃
12-13减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清...
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【步骤图】卤牛肉「减脂清淡版」食谱大全和做法
06-134月不减肥，5、6、7、8、9月都徒伤悲最近为了减肥，每天都带便当🍱，然后为了方便，决定做卤牛肉，卤鸡腿一类方便做的，减脂期考虑热量，少油少盐，就摸索着做了这个清淡版卤牛肉希望对减肥的小伙伴有用(๑><๑）用料牛腱900克生抽1...
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牛肉减脂餐烹饪方法窍门 如何做牛肉减脂餐才好吃
01-12一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...
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【步骤图】酸辣牛肉汤「减脂食谱」食谱大全和做法
10-21【总热量318卡】超级饱腹的汤啊！『酸』来自番茄和醋，『辣』来自白胡椒粉，好好喝！这么好喝的汤才318卡，减肥也能这么快乐吗？！用料牛肉110g〔124卡〕鸡蛋1个〔73卡〕番茄200g〔30卡〕金针菇90g〔29卡〕口蘑70g〔31卡〕香菇40g...
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【步骤图】减脂美味的「牛肉海带汤」食谱大全和做法
11-23海带汤鲜美好喝的秘诀在于油。。。好喝的海带汤是要用香油来烹的，搭配牛肉真的是一绝，大蒜也是必不可少的哦！非常简单快手，却丝毫不差鲜美的一道汤品✌️✌️✌️用料海带适量牛肉适量香油2勺盐半勺生抽半勺大蒜4瓣白胡椒粉半勺...
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【步骤图】减脂汤| 鲜甜牛肉汤食谱大全和做法
02-25没想到简简单单的一道汤可以这么鲜甜，晚上不想吃饭可以试试这个呢，我可以喝一个月☺️☺️用料牛肉约100克海鲜菇约6只丝瓜（八角瓜）半根牛肉调味：生抽+生粉+油汤调味油+盐+白胡椒（可不放）减脂汤|鲜甜牛肉汤的做法牛肉+生抽+生粉（...
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【步骤图】肌肉豆腐丸子萝卜汤————-清淡减脂食谱大全和做法
02-17减脂期间好帮手用料白萝卜半根盐适量葱根生抽半勺北豆腐1块鸡胸肉一块姜1片香油几滴蚝油半小勺肌肉豆腐丸子萝卜汤————-清淡减脂的做法白萝卜切丝备用-白萝卜一身宝，详细介绍请问度娘哈。总之好鸡胸肉切块料理机和...
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炖牛肉清淡减脂款做法 食材 步骤
05-15减肥的日子牛肉不可少。用料牛肉三斤葱1根姜一块八角1个香叶2片酱油一大勺大蒜五六瓣啤酒一瓶小茴香少许香料看图炖牛肉清淡减脂款的做法买牛肉最好买牛肋条，或者牛腩，没有肥肉，没有灵魂冷水下锅，戳一下，这一步应该不用说...
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减脂牛肉饼烹饪方法窍门 如何做减脂牛肉饼才好吃
01-22用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入...
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减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）烹饪方法，教你减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）做法步骤图
11-15用料牛肉1200克鸡蛋6个（只有蛋清）蒜一头（不是一瓣，一整头）牛油10克（可不加）盐8克生抽一小勺（可不加）料酒一小勺（可不加）减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）的做法牛肉去筋膜，切块，泡出血水，沥干备用。买牛肉时候找卖肉的小哥要了一...
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【步骤图】减脂餐 | 腊肉清汤锅食谱大全和做法
10-18腊肉熬出的汤，超级香！汤上面会有一层猪油，再加上腊肉本来就是用盐腌制的，汤本身会有咸味，所以一般不用额外加油和盐。用腊肉汤做火锅汤，放蔬菜进入烫一下，不仅好吃！还特别香！想要减脂的话，选择减脂的食材，好吃又不胖！用料腊肉鹌鹑...
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【步骤图】「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡食谱大全和做法
04-15来一碗热气腾腾的牛肉面呀🍜，添加少量调味料卤过的牛腱子好吃又不会有很高热量，搭配喜爱的蔬菜，嗦一口面喝一口汤，整个人都暖暖的用料牛腱子肉600克姜2片料酒2勺花椒适量香叶1片桂皮½块盐适量生抽适量老抽适量面条1份豆...
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减脂酱牛肉烹饪方法窍门 如何做减脂酱牛肉才好吃
07-26减肥期间的优质蛋白的重要来源，记录一下用料牛腱1000克大葱2根姜片6片八角2个花椒若干粒灵魂黄豆酱2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺盐若干卤肉料包【详细看下面】克凉水1000升减脂酱牛肉的做法先把牛肉放到凉水里泡，北方话叫...
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