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健人的鸡胸丸做法 食材 步骤
07-09优质蛋白质快手也适合带在身上作为加餐蛋白质摄入用料鸡胸肉按需胡萝卜一根酱油适量橄榄油适量鸡蛋一个黑胡椒粉适量其他蔬菜可随意搭配健人的鸡胸丸的做法先将鸡胸肉剁碎～顺便打造手臂曲线啦，哈哈……实在嫌累的就绞肉...
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【步骤图】Q弹不柴的健身鸡胸肉丸食谱大全和做法
05-20胃不太好这样好消化用料鸡胸肉一块龙利鱼半块盐4/1勺香菇一朵胡萝卜几片洋葱几片个淀粉两勺鸡蛋一个甜玉米粒白胡椒粉四分之一勺蚝油两勺Q弹不柴的健身鸡胸肉丸的做法提前烧一锅水慢慢的温着烧。然后鸡胸肉和龙利鱼，加...
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【步骤图】懒人版q弹鸡胸鱼丸 无淀粉 健身备餐食谱大全和做法
08-19鸡肉鱼肉丸和之前做的牛肉鸡肉丸一起每顿各取几个营养均衡又好吃！特别是女生就算减脂也不要不吃红肉，只吃白肉（鸡肉鱼肉类）气色真的会不好。用料龙利鱼400g鸡胸500g咸鸭蛋清2个（可选（为了消耗）鸡蛋2个（可选盐黑胡椒白胡椒（灵魂...
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【步骤图】健身减脂无油鸡胸肉丸子食谱大全和做法
06-16自从开始健身就不停的在研究新的做法，把鸡肉做的好吃是每个健身人士的终极目标，而且这次买了新烤箱和搅碎机，怎么也得试试，鸡肉丸子，无油低脂，大爱啊！用料鸡胸肉730克胡萝卜半根豌豆玉米白胡椒粉黑胡椒料酒蚝油生抽健身减脂...
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【步骤图】健康低脂的香菇鸡胸肉丸食谱大全和做法
08-25最近临时抱佛脚的减肥所以做了一堆健康低脂美味在鸡胸肉的101种吃法里，这款香菇鸡胸肉丸必须拥有名字打丸子，用小美料理机那不是分分钟的事儿吗٩(ˊᗜˋ*)و用料鸡胸肉500克（2块）姜5克辅料：干香菇(泡发前）20克，干木耳(泡发...
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【步骤图】健康无油鸡胸肉萝卜丸食谱大全和做法
09-13吃完忘记传作品步骤了！按照记忆来！无图请谅解！用料鸡胸肉1块盐适量（根据个人口味）胡萝卜半根生抽1勺胡椒粉适量（根据个人口味）辣椒粉想吃辣就可以放一些鸡蛋1到2个健康无油鸡胸肉萝卜丸的做法将鸡胸肉与半个萝卜和鸡蛋放入搅...
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【步骤图】鸡胸肉丸子健身达人必备食谱大全和做法
02-14怎么样爱上减脂餐怎么样吃越吃越健康不管你是90后00后简单易学用料鸡胸肉800克盐适量胡萝卜2根鸡蛋1个香菇泡发12朵鸡胸肉丸子健身达人必备的做法鸡胸肉躲碎，卖鸡肉的地方可以帮忙躲碎噢香菇泡发30分钟以上，剁碎胡萝卜2...
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【步骤图】自制健康鸡胸肉小丸子食谱大全和做法
04-17减脂增肌天天啃鸡胸肉西兰花牛肉变着花样吃一次做多点存着方便～用料鸡蛋1个鸡胸1-2块盐少许碎姜少量（多了口感不好干香菇碎酌情胡萝卜碎少量自制健康鸡胸肉小丸子的做法鸡胸肉还比较好处理，切之前包着保鲜膜用擀面杖或刀...
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【步骤图】菠菜鸡胸肉丸子健身食谱大全和做法
03-25减肥的宝宝可以试试，一口一个用料菠菜随时抓1把鸡胸肉3块鸡蛋2个鸡精1勺盐适量料酒2勺淀粉3勺胡椒粉1勺菠菜鸡胸肉丸子健身的做法菠菜打汁备用，不打汁也行鸡胸肉加鸡蛋打碎把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加...
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【步骤图】健身减脂蔬菜鸡胸肉丸食谱大全和做法
04-28健身运动党吃的最多的肉类就是鸡胸了，低脂高蛋白价格相对便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一开始还好，吃久了就难以下咽，蔬菜鸡胸肉丸同时满足蔬菜和鸡胸的摄入，蔬菜又中和了鸡肉的口感。用料鸡蛋二个鸡大胸一块胡萝卜适量西葫芦...
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【步骤图】「懒人健身版」水煮鸡胸食谱大全和做法
05-24听说健身要吃鸡胸肉，蛋白质又高，热量又低，今天我也来试试，可是锻炼完累得要死又不想等那么长时间，所以试试懒人版的，味道还阔以，下次再试试别的版本，比较一下用料鸡胸肉250-500g盐3克黑胡椒粉1勺孜然粉1勺蚝油1勺【懒人健身版...
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【步骤图】爆汁儿口蘑鸡胸肉丸（懒人健身食谱）食谱大全和做法
04-18用料鸡小胸500克小苏打2克口蘑适量冷冻杂菜100克木薯淀粉22克玉米淀粉5克鱼露3克鸡蛋1个肉丸调料酱油1勺（10克）耗油1勺（10克）玉米油半勺（5克）糖小半勺（3克）面包糠1大勺（15克）黑胡椒碎1克糖醋汁儿水3大勺番茄酱3勺酱油2勺白醋1勺...
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【步骤图】减肥人士的鸡胸肉丸子食谱大全和做法
07-22减肥是我一生的事业😌（以下是没有绞肉机的做法）用料鸡胸肉500克姜蒜如图冰水适量减肥人士的鸡胸肉丸子的做法姜蒜切片，加入适量冰水（大概150ml）用果汁机打烂过滤加入白砂糖加入料酒加入白胡椒粉加入玉米淀粉。搅拌均匀，放回...
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【步骤图】健身必备鸡胸肉丸子三种口味「鸡胸肉料理」食谱大全和做法
08-15除了之间一直狂推的“一分半”鸡胸肉，我最常吃的就是鸡胸肉丸子了，虽然没有手打牛肉丸和猪肉丸的鲜香油润，但也解决了鸡胸肉柴到难以下咽的问题，为了让丸子有不同的口感和味道，特意做了三种口味，我心目中的排名：豆腐木耳、胡...
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【步骤图】鸡胸肉丸（健身狗粮）食谱大全和做法
08-13开始健身后，最怕吃鸡胸肉，少油少盐的加工方法，总觉得有股腥味，也不喜欢嫩嫩的口感，试了一下做丸子，还不错，可以一次多备一些冻冰箱，很方便。注意：这种做法属于备餐，所以肉丸的味道比较淡，只有淡淡的底味，吃时候二次加工需要再调一...
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【步骤图】（健身餐）薄荷豆腐鸡胸肉丸食谱大全和做法
07-26家里的薄荷最近疯长，修建了之后扔掉怪可惜，用来做菜刚好。减脂餐的鸡胸肉水煮真的没几个人能坚持天天吃，做成肉丸不要太美味了。谁说减脂餐难吃的来battle啊，一个月健康瘦五斤不是梦想。用料盐1克料酒1勺鸡蛋1个淀粉1勺五...
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【步骤图】健身餐之鸡胸肉白菜丸子食谱大全和做法
10-26这个真心好吃，很香的嘻嘻。加了香菜很出味儿。用料鸡胸肉白菜、香菜鸡蛋、生粉面包糠健身餐之鸡胸肉白菜丸子的做法鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。加入剁碎...
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【步骤图】健康低脂烤鸡胸肉丸食谱大全和做法
12-13灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子，材料量其实做的时候其实比较随意，但是做出来口感惊艳到，非常嫩，一点也没有鸡胸肉的柴感，发个菜谱以做记录。用料鸡胸肉1块（230g左右）鸡蛋1个盐2茶匙欧芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麦面...
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【步骤图】减脂期懒人鸡胸肉丸食谱大全和做法
10-21自制鸡胸肉丸简单易食无添加！是减脂期的优质蛋白质来源！饱腹感十足！用料鸡胸肉1kg鸡蛋清2个葱适量姜适量料酒4勺鸡精2勺食盐2勺蚝油2勺生抽3勺花椒粉1勺减脂期懒人鸡胸肉丸的做法1.将鸡胸肉、葱、姜放入绞肉机打成泥状2....
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【步骤图】健身人士速食--鸡胸肉丸子食谱大全和做法
07-13提起白水煮鸡胸，喜欢健身的朋友是又爱又怕，不妨抽空做个鸡肉丸子，改善下亏欠已久的味蕾。小丸子大内容，有蛋白质有维生素还有QQ的杏鲍菇，吃过你可能会说：矮油，不错哦！😊用料鸡胸肉5个胡萝卜1根杏鲍菇1根鸡蛋清2个葱1根姜1块调...
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【步骤图】懒人健康手撕鸡胸肉食谱大全和做法
02-26好多菜谱放各种料，感觉太复杂了，虽然能做但是时间也长，我自己在家是不会为了一道菜买各种调料的，怎么简单怎么来，有啥用啥！！！😂用料生抽适量菜椒（喜欢辣的尖椒更棒）1个鸡胸肉1块姜适量黄豆酱（不要也行我都是随意）1勺懒人健康手撕...
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【步骤图】（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸食谱大全和做法
06-11减脂增肌的时候都可以吃，低脂高蛋白，制作简单快捷。减脂期间调料比较简单健康，大家可以按照自己的口味调整。鸡胸这么做一点都不柴，嫩嫩的，藜麦QQ的。鸡胸肉本身含水比较多，蒸熟后会出水，可以捏成丸子后挤一挤水再上锅蒸。因...
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【步骤图】健康无油鸡胸肉燕麦肉丸食谱大全和做法
04-16成分简单，无油无糖，适合减脂食用。用料主料鸡胸肉（剁碎）675g胡萝卜（擦丝）1根洋葱（切碎）1个速溶燕麦70g鸡蛋1个欧芹（切碎，可选）1/4束调料大蒜（切碎）2-3瓣酱油1汤匙（15ml）盐适量胡椒粉适量孜然粉1/2茶匙（2.5g）辣椒粉（可选）1茶匙（5g）橄榄油（若...
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【步骤图】健康的鸡胸蔬菜丸子食谱大全和做法
01-04鸡胸肉是减肥路上的好伙伴，搭配各式各样的蔬菜，组成了各种健康餐。把蔬菜鸡胸肉混在一起做成丸子，偷懒的时候热几个，蛋白质就有了，再搭配一些蔬菜，淀粉类的完美。用料鸡蛋1个鸡胸肉（鸡小胸）3块虾仁若干西蓝花2朵胡萝卜若干木...
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【步骤图】{福御屋}👩🏻🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备食谱大全和做法
09-20减脂健身人士必备无淀粉用料鸡胸肉3块鸡蛋1个香菇干5~6朵黑胡椒适量冰块4-5块{福御屋}👩🏻🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备的做法鸡胸肉洗净，切块香菇干泡发（用香菇干是因为香菇干的香味更加浓厚）鸡胸肉、黑胡椒、鸡蛋...
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